今天一早，听到老公接到电话，又要出门应酬。
内心升起了“抱怨”。
又要去给别人办事。又要出门了。我自己生病了，也不管我，不关心我。我在他心目中根本就不重要。这是一件多么令人伤心难过的事情。
想到昨晚睡觉的时候，那焦虑的情绪来了。
它告诉我，说话要小心，做事要改变方式，行为不改变，他对你的爱就会减少。
早上出去，说要去母亲家，他说太远了，怎么跑过去？我想去，可是也不敢和他说，怕他生气难过。他生气了，就不开心了，不开心就不理我了。不理我，就会出去和别人聊天，然后会喜欢别人，因为有别人分解忧愁。
（我看到了，我一直以来的思维方式）
我知道我在担心什么。我问自己这是真的吗？
我把我的担心跟他说了，你不想去也是可以和我说的，我们可以商量出一个很好的方法，即锻炼了身体，也可以好好的沟通。
他还是说，想去也可以去，我知道她也是为了这个家，为了能够让我开心些。我意识到了，这个可能有点为难他。（这也是关心他）于是，就商量了去一个近一点的地方。就这样达成共识。
情绪日记： 1、写情绪日记的感悟：情绪日记中除了认识和记录一些负面情绪和行为之外，需要更深一步地思考转变相应情绪和...
关于日记的记录，我们可以以日记内容的情绪类型来分类，那就是积极情绪和消极情绪。 当日记内容的情绪类型是积极的...
B7刘芳 一、情绪日记 【发生的事件】： 【当时的想法】： 【我的情绪】： 【后续的行动】： 二、情绪日记感受： ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
这个月我在带领第7期培养孩子内在动力实践营，这次的主题是情绪篇，每天写情绪日记，我便把情绪日记加在感恩日记里，记录...
大家上午好！ 今天，我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记41——崩溃 写了40篇情绪，突然感觉江郎才尽，压力有点...
【建立情绪档案库】 我有日记本和每日清单，成功日记。日记本会记录不好的情绪和不开心的事情，成功日记记录自己完成目标...
大家早上好！ 今天，我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记21——平静 平静，我个人的情绪解读是：平和、宁静。无所...
大家中午好！ 今天，我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记39——愤怒 说起愤怒，感觉最近这种情绪没碰到过。心里有...
《情绪日记》 每个人都有情绪，喜怒哀乐忧。 情绪无处不在...
本文标题：情绪日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jvqovltx.html
网友评论