情绪日记

今天一早，听到老公接到电话，又要出门应酬。

内心升起了“抱怨”。

又要去给别人办事。又要出门了。我自己生病了，也不管我，不关心我。我在他心目中根本就不重要。这是一件多么令人伤心难过的事情。

想到昨晚睡觉的时候，那焦虑的情绪来了。

它告诉我，说话要小心，做事要改变方式，行为不改变，他对你的爱就会减少。

早上出去，说要去母亲家，他说太远了，怎么跑过去？我想去，可是也不敢和他说，怕他生气难过。他生气了，就不开心了，不开心就不理我了。不理我，就会出去和别人聊天，然后会喜欢别人，因为有别人分解忧愁。

（我看到了，我一直以来的思维方式）

我知道我在担心什么。我问自己这是真的吗？

我把我的担心跟他说了，你不想去也是可以和我说的，我们可以商量出一个很好的方法，即锻炼了身体，也可以好好的沟通。

他还是说，想去也可以去，我知道她也是为了这个家，为了能够让我开心些。我意识到了，这个可能有点为难他。（这也是关心他）于是，就商量了去一个近一点的地方。就这样达成共识。