我的父母吵架的内容经常是围绕一件很小的事，据理力争我是对的。现在发现，我和老公的吵架模式也差不多，以前老公经常说：厉害，你又赢了。现在换我说：厉害，你又赢了。
我们在关系中经常会为一点小事争对错，好像争赢了，自己就会感觉好一些，好像在努力证明自己就是比对方更聪明，厉害一点。其实这个下面是有一个我不够好的信念存在。因为觉得自己不够好，所以据理力争我是对的，好让自己不去体验这种不够好的感觉。
然而在关系中，我是对的真的有那么重要吗？你想要的是关系的和谐还是想要我是对的？克老师说：争赢了，你只是赢得了一个受害者的奖杯。"我早就说过……。现在知道了吧，你是错的……"等语句经常会出现在我们的生活中，好像对方没有听自己的，自己会觉得微不足道，没被重视，好像感觉自己受到了很大的伤害，争赢了，好像就更加证明这些伤害的正确性，好像真的感觉自己就是比对方高级那么一点。其实这些行为只是为了逃避这种不够好，微不足道的感觉。
当我们在争对错时，如果能忽然意识到我此刻是感觉到不够好了，停下来面对自己的不够好，然后在愤怒时及时停下来，转个弯，跟对方说：对不起，我又感觉到不够好了，又开始和你争了，你是对的。对方可能还在愤怒中，又开始指责你，然后我接着说：是的，是的，你说得对，我错了……只到对方的愤怒发泄完全。关系又能合谐开展。在这个过程中我只需要不断的去面对自己的不够好。
允许自己现在还在觉查和无明阶段循环，偶尔有那么廖廖几次能接得住对方的情绪。先知道，后做到。感觉自己的情绪力量在慢慢一点点增加。
2020.5.13 杜杜 长沙
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