有一种逆商就是在逆境中温柔地对等你自己，有没有发现很多人在心情不好的时候，在逆境，在困难来临的时候，最喜欢做的一件事是什么，拿着小鞭子抽打自己，我为什么痛苦，我为什么不能强大起来，我为什么不能尽快走出来。
下次当大家在经历逆境的时候，记住一句话，成为你自己最好的朋友。如果你是你自己最好的朋友，当你经历逆境和谷底的时候，你会做什么，你会指责自己，批评自己吗，我相信不会的，你会给他更多你的耐心，你的帮助，你的支持。
己所不欲勿施于人，不想对自己做的事情，不要对别人做，但是能对别人做的事情，也希望你们能够对自己做。所以善待自己，在逆境的时候，把自己当成自己最好的朋友，你会对他说什么，你会对他做什么。
并且想说，我们有强大的逆商，并不能阻止逆境的发生，我们能做到的是什么，逆商不是不再出现逆境，而是不再那么害怕逆境。每一次生命中经历同样的挫折，只能让你更强大。
有一种类型的人叫内控型的人，就是觉得自己可以翻转命运，越是这样的朋友，在逆境中越容易自责，我明明努力可以做到，为什么这回努力就做不到了呢。有时候努力确实不能解决所有的问题，这个时候，我们不妨寻求一些帮助。
去年谷歌的阿尔法狗和李世石韩国棋手的对战，大家可能觉得这个机器人真的很完美，很厉害，很强大，但是机器人和人最大的区别是什么，我觉得机器不像人一样，会出错，会失误，当我们有机会跟别人吐露自己脆弱的时候，别人才有机会接近我们，别人才有机会了解我们，别人才有机会帮助我们。
那么，如何修炼自己，如何让自己变得更好？
但有的时候改变确实是一件非常漫长的事情，而且有的时候你会发现，你改变不了你自己，那个时候该怎么办。
很多人会说，我试过各种各样心理学的方法，我都改变不了我自己，我会怎么办？
而接纳是第一步，第二步是干什么呢？
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