“我很忙，没有时间呀。”——这是拖延症患者的口头禅。拖延，是因为时间不够用吗？时间够用的时候，你怎么什么也不干呢？如果时间会说话，肯定跳出来说：说我不够？我看你真是够了。
中文六级阅读理解选择题，问：时间到底啥意思，时间和你谁更够？
OK，笑话讲完了，你也笑了。相信这个故事肯定能引起你的共鸣，很想把事情做好，改变现状，可每次与拖延症对抗时总是败下阵来。那有没有强效药来彻底摆脱拖延恶魔？——没有吃一顿就立马好的药，但有长期服用而慢慢改善拖延症的小药方。
药方一：学会自我谅解
你是不是有过这样的经历：本来严格执行节食减肥的你，由于聚餐一不小心吃多了，心想反正已经破坏了节食计划，不如大吃一顿吧！用吃更多东西来抚慰自己内疚的情绪，然后就会自暴自弃，彻底放弃努力。——当计划未按原进度执行时，学会自我谅解，提醒自己不是完美之人，偶尔失败一次，没有什么关系，然后继续做事情。正如，考试时试卷的前几题不会做，不影响整体的成绩量级；新学期刚开始，一两个知识点没听懂，不影响全学期的进展。
药方二：列出不做什么
我们闲逛超市时，买的很happy，结果很sad，因为该买的东西忘记买，不该买的东西却购了很多。人们被建议购物之前列出需求清单，这样就不会忘记买必需的，但还是会因为促销等原因买很多暂时用不上的东西。——此时，我们忽略了一件事：明确做什么很重要，知道不该做什么也同样重要。俗话说，舍得，舍得，有舍才有得；想要完成重要的事就需要抵制诱惑。可以准备两张清单，一张写下需要做的事，一张写下断舍离的事；当我们尽力不做不能做的事后，就会发现自己做了更多重要的事。
如果今天的你允许自己拖延，那明天的你没理由不继续拖延。拖延症的治疗不是一蹴而就的，而是用每次对抗中的小小胜利来治愈的。请问你有摆脱做事拖拖拉拉或半途而废的小技巧吗？分享一下呗。
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