什么是静观自我关怀？
静观自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。这很不容易——实际上，只有20%的人能够做到，在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。我们总是问“为什么是我？我到底哪里做的不好？”我们很容易地批评自己，迷失在不断的反思和自责之中，把自己隐藏在无尽的羞愧之中。
目前，已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。
幸运的是：每个人都可以学会静观自我关怀。
今天是第一周课，上完收获非常多，老公说我从酒店走出来的状态特别好。 本来准备今晚写感受的，最近都很困，想给自己一个...
静观自我要义 儿子的咖啡
什么是静观自我关怀？ 静观自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地...
情绪决定健康，情绪决定命运，情绪决定生死。 海兰博士说：“每个人的人生第一课，应该是情绪管理。”静观自我关怀是学习...
情绪梳理第一步-静观自我关怀 静观自我关怀，有温度的自我关怀。 1.停下，深呼吸，标注情绪-你能命名的，就是你能驯...
作者:克里斯廷·内夫（Kristin Neff）博士，她是静观自我关怀之母，这本书是她的代表作，也是静观自我关怀的...
昨天，海蓝自我关怀第三次视频课。最触动我的是哥们博士分享的静观，慈爱和关怀三者之间的关系。 静观对于练习自我关怀非...
书中谈到-静观自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。 静观自我关怀是有温...
静观是自我关怀最核心的成分之一，所以在改善静观技巧时我们能够自然而然地增加自我关怀的能力。 静观的敌人之一是过度认...
静观让自己沉入内心深处，与自己在一起，深呼吸，呼出，发出自我关怀的声音，随着一声长长的呼气，把一天的疲乏一天的劳顿...
本文标题：静观自我关怀
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jvzjzttx.html
网友评论