脑出血又称脑溢血，为出血性脑卒中。多由于高血压病和脑动脉硬化引起，一般多见于中老年人。但由于现在很多年轻人精神压力大、长期熬夜、饮食习惯不健康，导致青年人群患脑出血人数比例逐渐增加。
脑出血大多是没有先兆的，少数人会先出现头晕头痛的先兆症状。发病后数分钟或数小时内出现典型症状，可表现为剧烈的头晕头痛、说话含糊不清、理解困难、恶心、喷射性呕吐、单眼或双眼视力障碍、失去平衡、半身不遂、抽搐、小便失禁。
那我们如何做到早期预防呢？
1.首先，对于高血压要做到早发现治疗。如确诊，要坚持定期服药稳定血压，避免血压波动过大。
2.如发现动脉硬化要尽早采取措施，降低血脂与胆固醇。
3.保持足够的睡眠，尽量不要熬夜，合理安排工作，防止过度劳累。
4.饮食结构合理，不要暴饮暴食，少吃高油、高盐、高糖、高胆固醇食品。适当多摄入维生素和蛋白质。
5.避免情绪过于激动，尤其是动怒。保持情绪乐观平稳，防止血压骤变。
6.远离烟酒。
7.适当坚持体育锻炼，但不要过于剧烈。
8.注意防暑降温，防止因气温变化而导致的血压波动。
9.保持大便通畅，这个还是在于保持一个健康的饮食结构，避免因大便干燥用力排便。
10.不要突然改变体位，缓慢下蹲、起身。
预防脑出血，不仅仅是中老年人，我们年轻人也要重视起来。
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