高血压患者如何预防脑出血

一般高血压患者平时都会有一种焦虑，那就是现在已经是高血压了，以后会不会万一哪一天来一个脑出血。

而且脑出血患者大多数都是由高血压引起的。

那我们在平时怎么预防呢？有没有什么办法可以预防脑出血？

现在我就介绍一下预防脑出血的几个平时要注意的地方。

第一，饮食上，一定要少油少盐，就是低脂低盐饮食，平时食油控制在25克一天的量，食盐控制在每天6克，因为食盐摄入过多会导致钠水储留，会增加心血管系统的负担。再有就是增加蔬菜水果的摄入量，少吃油腻的食物。

第二，平时一定要保持大便通畅。这一点是高血压患者非常容易引起脑出血的原因之一。因为一旦便秘的时候，用力大便，容易引起脑血管破裂，所以不要用力大便，尽量都吃水果蔬菜，保持大便通畅。

第三，不要情绪激动。俗话说，冲动是魔鬼，有许多人就是在打牌的时候，因为一激动，导致脑出血的情况也挺多的。

第四，非常重要的一点，就是千万不要自行主张地把降压药停了。千万不能因为自己感觉血压不高，就把降压药停了。又或者是记得就吃一下，不记得就不吃，这样的吃降压药习惯都是不好的，特别容易引起脑出血。

第五，就是坚持锻炼身体，量力而行，我们总是可以把血压控制在正常范围，总是能够保持身体健康。

希望大家有一个健康的身体。