人的健康靠四样

        人到中年，越感觉健康的重要性，女人的花季较短，更应注意保养。

        人的健康一靠心态。拥有良好的心态才会开心，而心情直接影响身体的健康。人活着要心胸宽广，乐观向上，凡事往好处想，以感恩的心生活。如果被人欺负或遭遇不公，就用自己辛勤的双手去实现与创造。人努力，天相助。将来一定会硕果累累。

        人的健康二靠运动。生命在于运动，要坚持每天运动一小时，可以是做操、跳舞或者是散步、跑步等。

          人的健康三靠饮食。民以食为天，要合理膳食，蔬荤搭配，多吃五谷杂粮，少吃垃圾食品，平时有空多研究食谱与厨艺。停下忙碌的脚步，多关注自己的身体。

          人的健康靠习惯。拥有良好的生活习惯靠自律。早睡早起身体好！晚上少玩手机，中午按时午睡。充足的睡眠有利于身体健康，对女性皮肤很好。作为男士要少喝酒、抽烟、熬夜等。凡是损害身体健康的行为都要少做。

        根据马斯洛层次的需要，人的健康必须满足基本的需求，然后靠以上四样，请问，你还有补充吗？

多吃应季蔬果