春分刚过
一早起床喉咙干涩口干舌燥
全身乏力干咳不断
看来是又中招了
感冒~~~~~
为啥有种很燥热难耐的感觉呢？
因为这是风热感冒
风热感冒多发生在春夏季，风热之邪犯表、肺气失和所致。
症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
春天也是感冒高发的季节，免疫力低下的人是感冒的易感人群，春天天气变暖，病原微生物大量繁殖，同时由于天气的变化，很容易使人患感冒。风寒感冒一般都是由于吹风受凉引起的，多发生在秋冬季，典型的症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧、无汗等。
用最简单的方法记，“燥热”症状是风热；“寒凉”症状是风寒！
（记得外出戴口罩哦）
春季感冒高发期
我们有必要做好防御措施哦！
感冒了有啥禁忌吗
甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。
高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝。
高盐食物
————————————————————
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
粗纤维食物
————————————————————
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
辛辣食物
————————————————————
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
个好户就官方会不会
户就官方
烧烤煎炸食物
———————————————————
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
浓茶浓咖啡
——————————————————
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
个好户就官方会不会
很多时候道理我们都懂
但是就是无法让自己真正避免生病
但是面对善变的春季
预防感冒我们要从生活习惯和细节抓起
生活调理
保障室内环境的清洁和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）进行严格的控制，尤其是要注重对呼吸道的隔离，以此来避免细菌感染。
其次，根据天气的变化情况，及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防感冒。
饮食调理
饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
风寒感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，保证每日水分的充足，坚决不可以暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，这样有利于增强机体免疫能力及病情的康复。
精神调理
中医学认为精神活动与人体的生理、病理变化有密切的关系，反复的精神刺激可使人体气血阴阳失调而发病。
生病情绪总是比较低落不开心，这个时候家人朋友和医护人员就应该多加关心和爱护他们，医护人员应该耐心的向他们详细的介绍急性上呼吸道感染的症状表现以及治疗方法，打消患者心中不安、疑虑，主动配合治疗，从而达到理想的治疗效果，早日康复病情。
春季如何提高自身免疫力
第一，体弱多病的人少去公共场所活动，减少感染机会。
第二，保持室内空气清新，经常开门窗通风，让室内外温差不致太大。
第三，养成洗手的习惯，或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现，每天洗手5次，呼吸道疾病减少45%。
第四，心态平和，不要过分苛责自己。研究发现，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五，注意身体锻炼，比如走路或打太极拳，既能加快对外界环境的适应，又可以增强免疫力。
第六，保证充足睡眠，睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。第七，摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，保证充足的能量。
根据中医总结就是：“常洗手，勤通风，强锻炼，多菜果，多喝水，睡好觉，心平静。”
————小卜推荐————
护肝胶囊
春季养生首先要养肝，因为肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”。
本品采用菌菇与草药相结合的独特配方，以辅助优化肝脏功能，促进肝脏健康。
▼
超级绿色果蔬粉（原味）
春季补充维生素，改善体质，增加病毒入侵抵抗力。
本品是由天然的、营养的、清洁的、强效的超级食品制成的碱性超级食品，富含抗氧化活性的水果及草药成分，帮助平衡酸性体质、提升精力、净化内环境，提高身体免疫力。
图文资料：360图片、99健康网、黔中生活汇公众号
网友评论