情绪管理。

每次情绪波动，生气发火之后。自己都会很后悔。后悔自己没有控制好自己的情绪。都是自己没有自控力。
反思以后自己在发火之前。要问一下自己。我发火有用吗？如果没用的话，就先沉默5秒钟。做深呼吸。不要太冲动，冲动是魔鬼。
觉察自己，接纳别人。修正原谅自己。因为人无完人。接纳那些你不喜欢的人和物，或者是那些各方面都不如你的人。
一个士兵战争结束后，给家里面打了一个电话。亲爱的爸爸妈妈。战争结束了，我可以回家了。爸爸妈妈很开心，儿子要回家了。但士兵给爸爸妈妈提的一个要求。说他的一个战友受伤。只有一只胳膊一条腿。没人照顾，他打算把他带回家来照顾他，士兵的愿望，没有得到父母的接纳，后来士兵跳楼自杀了。父母痛苦的失去了儿子。这个故事就告诉我们。面对不同的人和观点时。我们要停止挑剔和责备。要发现他们的闪光点，不管是孩子还是爱人。就拿爱人来说，婚前一只眼看，情人眼里出西施。婚后两只眼甚至三只眼看。发现对方很多缺点。就有很多报怨导致婚姻不幸福。所以要正视对方的缺陷和不完美。要站在对方的角度去考虑问题。每个人都是不完美的，每个人都渴望被爱，被接纳，被赞美和欣赏。我们要善于接纳，才能懂得欣赏。要种下接纳的种子。接受孩子爱人和不如你的人的不完美。
温暖待人。当你想要别人按照你的想法来执行事情的时候，请你不要用过激打压的方式。而用关怀和温暖。用正面的语言，如对不起，谢谢你，我爱你。爱的体现形式就是关注。关注对方的成长和健康。不要只想得到而不付出。要得到爱，先要付出爱，所有的付出虽然不能及时的得到回报。但一定会存在银行里。
所以我们在情绪管理这一块。一定要用正面的语言。高能要事，刻意训练好情绪。