本宫的24堂正念训练课Day6-Day10

文：锦璱（简书）

Day6.观察空

Day6

早/朋友圈打卡Day6

Day6

晚/训练总结Day6

Day6

Day7正念引导+注意味道

Day7

早/朋友圈打卡Day7

Day7

晚/训练总结Day7

Day7

Day8正念引导+寻找大自然的光

Day8

早/朋友圈打卡Day8

Day8

晚/训练总结Day8

Day8

Day9聆听环境中的声音

Day9

早/朋友圈打卡Day9

Day9

晚/训练总结Day9

Day9

Day10注意口头禅

Day10

早/朋友圈打卡Day10

Day10

晚/训练总结Day10

Day10

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