日常的生活里面，很容易遇到让人焦虑的事情，工作的环境，工作上的上司或者同事给的压力和竞争的焦虑感。大环境上的，还包括新闻，各类商家的营销手段和宣传。前阵子躺平的声音，最近变成了悄无声息。
许多前阵子有躺平念头的人，估计现在已经继续归到了努力竞争的行列。很现实的一点，就是经济的问题。当一个人的经济还不足以让他达到能躺平20年的实力时，就没有办法好好地躺平。但如今倡导消费，鼓励消费的时代，即使用心工作，也要有工作二十年以上的心理准备。因为长期地工作，会成为我们的生活模式。
上个世纪也有失业潮，但这次的疫情，也导致了好几个行业的没落程度加剧，其实，不少朋友的身边也有反应，他失业了，而他家里还有老少要养。焦虑，是即使你有一份工作，你也会觉得不够满意，除非你在做的，是你全心全意热爱的。或者你是雇佣别人来帮你完成工作。而不少普通人，都是做着一份不是特别满意的工作，然后账单上，却又是满满当当的各种花样消费。
人们似乎不知道什么时候开始，沉浸在焦虑的世界，不可自拔，也不可自知。放下焦虑，学会从观察自己的身体开始。
因为焦虑的时候，人的身体反应机制，都是防伤害，以及，以往被伤害后的反应机制。说人话一点的话，就是假设以前有个公司给你画大饼，让你干这个项目，做好了给你奖金升职。但最后干好了，被领导占了所有的功劳和荣耀。而当你没有察觉到这个机制种下了，就会因此记得这种愤怒，无助没有办法的情绪和感受。
无论以后你在哪里，你都容易对领导和同事带有较高的防备心，团体相处的时候，也容易带着防御机制。防止被别人再次伤害，也不少人会提前做一些先伤害别人的事情。用这样的方式来证明自己不会被伤害......
所以，观察你的身体，你的情绪，它们到底在告诉你什么呢？你真的开心的时候，会坦诚地表现出来吗？心情不好的时候，难过的时候，会直接表现出来吗？
很多人都在长大后学会了压抑。
但那样，情绪和那些难过的记忆真的过去了吗？并没有。你发生了什么，身体都知道。
所以，观察自己的身体，一旦日常生活里面感到难过愤怒，可以离开那个环境，在私密高的地方发泄，大吼大叫或者写纸条撕报纸等等。
只有及时学会把自己那些负面的情绪倒出去，你才能真的做到放松下来。
放松下来，让自己的心情平静一些，减少一些焦虑、烦恼。因为跟人有关的人事物，都会容易带来麻烦，都会不断会有的。但是，你能轻松自如地解决这些小问题。
最关键和最重要的是，学会观察自己的身体，当感到焦虑，尝试着放松下来，即使一开始真的非常不容易，多尝试一些深呼吸的方式。
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