九种应对焦虑的方法：
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
ps:越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。
克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。
九种应对焦虑的方法：
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
ps:越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。
克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。
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本文标题：应对焦虑
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