2022-05-30 北京 晴天
虽然说流水账式写作不能称之为写作，我只是把我想表达的东西写成文字，也不寻求逻辑了。就记录吧。
体验- 感受- 观察- 总结。
我想记录的是昨天，周末的一天我做了什么？
周六是English corner，周日是一场女性职场分享，收获满满，李建老师分享了她在美国读MBA的时候如何找到实习，如何通过实习老板的推荐拿到第一份工作的offer，以及她的第一份工作的强度和坚持。
今天的任务是写完文章，到最后还是没有写出新东西，只好用简书之前写的，我自己形容我在简书划水。有的时候可以写出一些好的东西，就当作是卡片，需要的时候用起来。拼拼凑凑一篇教练咨询的副业开启。
下午因为翻朋友圈，看到Susan老师分享了澳门正念学会，我有一种直觉就是：既然遇到了就是上天的安排，我要去感受下链接下。
就这样带着好奇去参加了Zoom。特别放松，跟着引导放松身心，安住当下。很棒的体验。感恩。
马淑华博士
等我听完课，我继续回到公号文章，想研究下排版，明明应该先产出内容，我偏偏转移方向去看秀米，结果也没搞成功，因为别的事情打断了。
等我组织好文字，再编辑下就7点了。
我得去跑步呀。今天是咕咚敦煌线上跑的deadline，我当时抱有太高的期待，报名了半马，我得试试。其实别人一个班或2小时跑完，我现阶段的配速是不可能做到的。我只能多一些时间。
最终因为时间关系，这次半马没有完成，我跑了一半就跑不动了。因为9点约了教练。我就选择关掉了咕咚计数。
对话延后到了9:40，因为我最后的3公里竟然走路走了半小时左右。确实也是的，走路10-13分钟/km是我的速度。
然后，孟扬跟我说了一句话：
那些未完成的目标，是因为它不是必须的。
不具备必须。醍醐灌顶。
这一次半马，我前两周就预计了跑不下来。所以我就没有给足够的时间。
那还有哪些事情是类似的，未完成事项呢？
我要好好思考这个问题。
我的英语，我的学历考试。
因为不是必须所以未完成。
怎么样才能变成必须，你特别确定笃定必须要去完成它呢？
---focus在价值上。
早起vs跑步
最近早晨基本固定在6点了,但是Sunday赖到7点。
我尝试着像去年11-12月那样，早起第一件事是抄经+冥想，但是最近确实没有做到。读书也比较低效，很难大块时间沉浸阅读。
不管怎样，还是去散步吧。吸收下阳光和能量，还是对一整天的工作很有帮助的。
知道早晨的时光非常宝贵，如果在8-9点之前可以做完最重要的事情，那一天下来都会很轻松，还可以有更多的时间看书和做别的事情。
跑步
我隔了几天没跑步，今天出去溜了一圈。有几点发现：
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小腿还是没拉开，拉伸不够，所以其实最初的3-5公里坚持下来，后面打开了舒展了会更加轻松，不过到了10公里就会开始体力下降，需要得到休息和能量补充，否则半马历程会在12公里就放弃，跑不下来。最后的5-6公里也很容易放弃。最后的1-2公里是冲刺，可以加速。
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就算不跑步，也要出去走一走，补充早晨能量，还可以顺便听课。今天听完了闪光少女斯斯的播客，输出了一篇心流文字，1500字左右，收获满满，所以一方面是大自然的能量加持，一方面是户外心境很舒服，对于写作很有帮助。
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我再回看了古典老师的个人发展读书会，2021年10月开始的，读了跃迁，动机心理学，行为组织，心若菩提，反脆弱等。我忽然发现：好东西一定要在早期持有。这跟股票逻辑是一样的。越早入场越好。我落后了半年，补课成本更高。
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从599到899的价格，其实不是300块，半年的成长早期的会员更容易被看见～～有一丝丝的懊悔，但是又有了一丝丝的洞察，也是很开心的发现。这300块的差距，也让我看见更多，感恩300。
所有的购买付费的行为，心理，都有我的模式和信念。
我要好好反思，分享。
跳跃到今天的课
定了一个方向：生涯+教练
怎么做成事，怎么给自己信心。
一个模型。
NLP六个层级
在过去 去找有效性；
在现在，去发现问题，谈改进
（你的身份定义了么？）
最后瞄准未来，谈价值。（花时间思考未来）
什么才是最重要的？
——自主性。
感恩。
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