生命成长社群｜灯塔读书会，持续行动1000天！
阅读｜写作｜早起｜冥想｜运动｜抄经···
灯塔的寓意：导航，照亮他人，点亮世界，一起共创富足喜悦的人生。
写作框架：觉察日记，读书践行，知识卡片，每天至少提供一个价值。
2021-12-19 北京 天晴 冷
昨天庆华老师分享了运用自然疗愈的方法帮助自己的孩子恢复视力。
这一套系统是从身心灵全方位出发，综合食物营养，作息，运动和正念，让一孩子浸泡在非常健康的日常生活，身体的自愈能力也越来越好。
Mindfulness从巴利文Sati翻译过来，意思是「念」，含有「记得」在当下的意思。
mindfulness
关于正念的书籍
晨起分享
我是初心，一个教育探索者，终身学习者，冥想带领者。在此之前我是一个很容易放弃的人，现在我在发起持续行动1000天，发起了一个践行书本理念的灯塔读书会。目前的生活节奏是：每天早起做冥想、抄经和跑步，在这个过程当中也不断的觉察，我是谁，我要到哪里去，我想要成为什么样的人，我的使命是什么。
动机
惰性是人类的一个天性，我们每个人都有惰性，可以说「躺平」是常态，想让自己过得舒服。但是这种舒服，这种状态真的是我们想要的吗？在我们的内心深处，我们依然渴望有更好的生活，有更美好的未来。
我们做事的动力实际上是源自这个动机：你能够去看到一个未来，你能够去享受当下这个过程。我们在这个过程当中不断地看见更好的自己，找到自己的天赋使命。
创造：你想要什么？那就去创造。
如果你能做到每一个当下都是享受的喜悦的祝福的，你向宇宙下订单是笃定的全然信任的感恩的，那么你能拿到的礼物一定比你想象中的还要多。
每个人都可以成为心想事成的创造者。当你想清楚你要什么，你可以非常肯定的去向宇宙下订单，你基于自己的实践经验，然后去不断的去创造。
我们的人生就是一个创造的过程，我们每个人都在书写自己的人生剧本，我们的人生是由我们自己在导演的。你想要过什么样的生活？你是可以去探寻去追求去创造。
NLP六个意识层级：创造当下可直达最高使命
我特别喜欢的一个词叫「以终为始」，以终为始，不仅仅是我们要以一个目标作为我们的做事情的初心，实际上以终为始也意味着你有能力、有信心去创造未来。
长期主义
有钱人的思维是关注价值，而不是当下的收益/结果。当你明白了一件事的价值和意义，那么你做事就具有笃定的力量：我要做长期主义者，一件有价值的事情，必然要做它五年十年，甚至一辈子。
持续行动的动力，这个力量到底来自哪里？
爱自己，是最深切的渴望和力量
人生有一个永恒的主题是「寻找」自我，不论走多远，最终还是为了回到内心深处。「神就在心中」：你被深深地爱着，你也同样爱着自己，爱着这个世界。
如果说我们去做一件事情是为了证明自己「我能行」，我觉得这个力量还是不够的。因为如果你为了证明自己，你想要获得认同，你想要别人的认同，那就意味着你有所期待，要把这个期待放下。当你去做一件事情就是为了自己，你能够持续做事的动机，其实最深的渴望是源自于「爱自己」：早起冥想跑步瑜伽抄经，都是因为我想要让自己的身体和心灵得到滋养。
人们的生活都是自己吸引过来的，你可以吸引财富，你可以吸引富足，你可以吸引喜悦，你是什么样子你就会吸引什么样的频率的人。所以这里，分享给大家两个小的练习，第一是感恩，第二是正面冥想。
练习感恩和正念
你现在可以站起来，在你的现在所处的房间/空间中，给自己找一个位置，找一个稍微空旷的地方，留有一些可以走动的空间。你现在所站的这个位置就代表你当下的一个年龄，当下所处的这个生命阶段，你的真实状态。当你准备好，接下来邀请你闭上眼睛，去回顾过去发生的非常美好的事情，并且把过去美好的事情写下来。
回望过去，你开始静静的想过去的生命历程中有哪些事情让你觉得非常的喜悦非常的美妙？，你想到了就把它写下来，一开始可能想到的事件比较少，就从三件事开始，后续想到了也可以加进来。
当你写好之后，你要去记住那种感觉，那种喜悦的感觉，你的身体浑身都充满了喜悦。（爱自己-悦己-悦能）
然后，再转身，邀请你做一个小的冥想练习，去看见自己的未来，你可以尝试着迈开步子往前走，每走一步就是七年，去想一想生命之后的每一个七年，你会有什么美好的事情发生。
人生愿景
[我的人生愿景：我要全然信任自己，去活出爱喜悦和丰盛，让这个世界变得更美好。]
愿景怎么做？比如我的梦想是出一本书，那么我会想，五年之后我已经出了我的书了，彼时此刻我已经做到了我生命当中的一件大事，是我的人生非常重要的里程碑。对于我来说，写作是一个静心的过程，也是每天的一个调频。当我想象我写好了这本书，我就去感受这种喜悦，然后在平时的生活中去感受这种成就，还有成功。
刻意练习
人生需要不断的刻意练习，不断的持续行动，慢慢的去练习的，在这个过程当中，那种感受会越来越清晰，你看见未来的那个画面感，即使你看不到画面也没关系，重要的是那种力量，是可以从心底生发出来的。
相信的力量
圣经上说，凡是你所追寻的，最终都必将寻找到。
相信所有美好的事情都会发生，相信我们可以能做到，相信我们最终能够走向我们想要的未来。
这个图出自英伦，我拿来做壁纸了
成长可以很慢，但，如果你不播下种子，它一定不会发生。
感恩大家，祝福大家事成心享，播下富足喜悦的种子！
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