控制饮食有一个多月没有吃宵夜了，什么鸡肉、猪肉、鱼、大油大晕菜，也是尽量减少吃。
我小姨不喜欢吃回锅肉、鸡肉和鱼中间肉，小姨鱼只喜欢吃鱼头，经常把鸡肉和鱼中间肉，还有回锅肉给我吃，这一个月是小姨给我吃我不吃，我就说：您想我长胖的走不动吗？我要减肥。
我每次打菜也尽量少打晕菜，有的即便打了也夹出来丢了，有时候吃一两块，最主要是一个月没吃宵夜，因为晚饭吃的有点早五点多钟吃的，有时候晚上还真有点饿。
我发现油腻大晕吃少了，那个米饭素菜吃起来都很香。
前天称了一下居然减掉了五六斤，体重又少了一个档位了，还得加油啊和去年瘦的时候比还重15斤以上。
发现今年精神好很多，比如骑共享单车半个小时感觉一点都不累，还有上周五回来那天从下午两点前出去玩到晚上十点多才到出租屋也不觉得累，是以前可能早就累的筋疲力尽了。
晚上十点多钟回出租屋还玩到快12点才睡觉，躺床上就睡着了，好多年没有躺床上就睡着了，之前失眠好几年都躺床上好久才睡着，有时候整夜都失眠睡不着，这一躺床上睡着到第二天八九点醒来起床真的好爽啊！
我以前拖一下地都会累的不得了，这两天每天扫地、拖地也不觉得累，反而觉得干一下体力活人还舒服点，心情好点。
前天和大姐出去玩在河边来回散步几趟，还去有点远逛街，来回逛了十几公里也不觉得累真好。
以后就多锻炼让身体越来越好。
也要增加抵抗力多吃水果、坚果……
昨天新闻广东又新增登革热2000多例，登革热就是蚊子传播的病毒。
温馨提示：广东的朋友都要记得做好防蚊工作，专家说第二次得登革热有可能转成重症，所以千万不能以为以前得过登革热就觉得有抗体，千万不要忽视不要理解错了。
我以前得过一次登革热，所以这段时间特别注意还特意把床上弄好了蚊帐，主要是广东这天气还像过夏适宜蚊子生存。
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