我的体验，中国家庭最常见的问题是纠缠、没有界限，每个人受限于彼此的角色！
要处理复杂的家庭关系，需要更完善的人格，更和谐的内在，更有功能的应对，健康的情绪习惯，更开放包容……旧的关系没有良好的更新，又随着新成员的加入，新的因素带来更大的家庭系统动力，情况就变得更加复杂……
家，有时候会变成受伤的地方，爱越多越纠缠，学习如何爱，大概是每一个家庭需要学习的功课！
面对家里的冲突，我此刻的心情是较平静的，我希望自己可以尊重彼此的角色，又超越角色在人的层面去联结家人，看见彼此的受伤、期待、渴望……给我能给予的支持和关爱，我先站稳我自己，不被勾到，不搅入其中，再贡献我的力量……
愤怒，是力量的一种，也是可以运用的。我从前从没有想过可以去有意识的运用他们，当我对自己更多的接纳，更多的肯定，我的自我价值感会给我更多的力量去承接容纳我的愤怒，当我可以容纳它们，当它们来到时，我就可以有更多的选择去运用它们……善待自己，就会更有能力善待他人……
用愤怒可以打破壁垒，强而有力的创造沟通的通道，达到自己的目的，有时候，也许达不到自己的目的，但是沟通的本质是让了解发生，那就强烈的表达自己，也是目的的一种……
本着解决问题，创造对话机会的初衷，时刻记得初衷，而不要逞一时之气，纯粹为了泄愤没有任何建树性，也是对别人的侵犯……
我很高兴我突破了以往不理智的情绪冲突，最重要，我欣赏我自己可以主动去为自己在乎的人做点事情，哪怕是让自己置于险地，这是我小时候想做而不敢做，长大了拼命责怪自己、不能原谅自己的地方，今天我做到了，我突破我的害怕恐惧，突破我对自己无能的感觉，勇敢的迈出那一步，去主动表达自己，主动为自己申诉，也适当运用自己的愤怒，以前非常害怕冲突，因为害怕，就会调动所有的愤怒保护自己，造成失控，严重的自我伤害，更重要的是，我体验到我内心的力量，因为我没有把自己置于受害者的角色里，也觉察自己的迫害者角色……
我体验到自己的力量，我也很高兴我可以勇敢的捍卫自己在乎的人，这是我从小对自己的期待，今天我终于做到了！
感恩这场生活的扩张剧！
2017--2--11
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