易效能257班H组第五周锦囊作业（2020.01.13-2020

没有反思的人生不值得过!—亚里士多德

各位257班的小伙伴们，大家下午好!我是来自H组的作业委员和打卡委员邹伟伟，坐标湖南。很高兴又一次通过简书来写自己本周（第六周）的周检视日记。

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首先，请允许我为大家简单的介绍一下我的三个标签和90天践行目标：

1.【三个标签】

1.外贸从业人员

2.伟大的梦想家、坚定的追梦者

3.易效能时间管理终身践行者

2.未来愿景

1.外贸事业创业者

2.慈善家

3.管理一万人团队

手机：13694916125

3. 90天践行目标

1.阅读完15本理财睡眠书籍

2.新增30人建立弱连接，并参加线下见面会

3.每天运动30分钟（体重维持在56-58KG左右上下浮动）

4.兴趣爱好

阅读、结识新朋友、学习英语、看电影、乐于助人和分享等。

5.我的2020年梦想版

易效能257班H组第五周锦囊作业（2020.01.13-2020.01.19）

1.家庭：

1.本周自己与家人的强链接时间相比较上周有所减少；

2.本周辅导侄女的时间减少，思考未来职业规划和未来事业时间增多；

3.侄女（娇娇）昨天和其姐姐以及其他同学玩耍时不小心摔断了手，目前去医院治疗，但是费用可能要花费20000以上，希望侄女尽快恢复起来，减少其家庭负担；

4.自己今天与家人发生了冲突，主要原因是新建房子让自己背负了很多债务，然后自己因为购买了保险、工作没着落、负债以及单身需要找到女朋友尽快结婚等问题让自己暂时失去了理解，从而将情绪转移到了家人身上，这是不应该的，应该从自己身上找原因，后续不论遇到什么事情，都不能将任何不良情绪发泄到家人身上，切记!切记!

2.工作：

1.本周前面4天都没有进行工作的规划，但是可喜的是自己本周规划了2-3天的时间去用心做好提前找工作事宜，然后自己也会进一步将自己关注的问题列一个清单进行管理，提升自己在电话面试环节的面试成功率；

2.自己慢慢通过找工作、规划自己未来的事业时找到了自己的人生三圈交集。我找到了自己的优势所在，并且发现了我的兴趣所在以及我未来的事业会往那方面发展。那么我的人生三圈交集因子分别是：

①英语学习

②乐于分享、利他

③辅导3-6年级的孩子，做好自己的事业

3.社交：

1.本周感恩自己与副班长吴晶林、技术部部长陈勇、温暖部部长陈桢灿、班长杜兴菊、教练陈江华、学习部许会甲、H组组长黄翠英进行H组小组以及易效能257班90天践行过程中所遇到的一些问题。很高兴自己从与他们的沟通当中认识到了自己的沟通问题以及明确了自己在接下来的践行当中需要注意到的问题，感恩遇见生命中遇见你们，愿你们的生命更加精彩!

2.感恩自己本周一晚上代表技术部部长陈勇参加班委会，在班委上自己与陈部长进行了关于易效能257班90天践行主题的问题讨论，通过彼此的沟通加深了彼此的认识，也让我意识到了后续作为温暖部大使如何去温暖自己所负责小组的温暖工作；

3.感恩本周自己在提醒组员国栋时暴露出自己在沟通上面的问题，让自己意识到了自己身上存在的问题。然后特别感谢江华教练很认真的帮我分析了问题、翠英给到我一些很直白的建议以及副班长吴晶林帮助我分析以及分享了她对于此时的一些想法和心得，很开心你们对我的关心和支持，让我能够在错误中及时停止下来并进行及时的修正，然后大步前行；

4.感恩自己在参加Y257&253联合会议彩排和手把手教你做梦想版会议上与林晓随建立的链接，通过与她的聊天让我更好的了解到了她的无私付出和乐于分享的性格特征等。

4.效能：

通过本周使用A4纸工作法、一事专注表、TO DO清单、SOL日历、微信文件、简易录音机、屏幕录制大师、印象笔记、番茄TO DO、交流电APP等工具，自己在学习上的效率明显得到了大步提升。更重要的是，自己通过这些高效能工具，让自己对创造力得到了开发，自己不断的从使用这些高效工具中源源不断的获得灵感。非常感恩遇见易效能后遇到了一群高能的朋友和一些非常好用的工具等等。

易效能257班H组第五周锦囊作业（2020.01.13-2020.01.19）

5.旅行：

1.暂无

6.财务

1.目前花费的金额较多，但是没有了收入，逼迫自己必须努力去想办法；

2.节省平时的开支，不过今天去县城买火车票（从新化到东莞 2月3日出发 大年初十）时一共花费了400多块钱。后续对自己所花的钱必须有所记录并且提前规划好每周花钱的数量等；

7.学习

1.学习了一些新的工具，如“学习强国APP”、“五色周表”、“A4纸工作法”、“一事专注表”“简书”、“TO DO”、“SOL日历”、番茄TO DO、“简易录音机”、“交流电”、CHINA RADIO等。通过使用这些工具，自己的创造力被激发出来了。同时，在不断使用这些工具后意识到了学习的重要性，以及自己发现了自己获得源源不断的灵感等。

易效能257班H组第五周锦囊作业（2020.01.13-2020.01.19）

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8.健康

健康方面：本周做的比较好的方面是自己每天都有运动30分钟，然后自己的心态相比践行前较为平稳，只是本周四因为新房子问题与家人有了冲突。发生冲突的原因是因为自己没有控制好自己的情绪，将自己因为贷款较多，可是因为家人渴望自己尽块还钱负债而将有些东西提前买回来而自己支付后没有多余的钱还贷款，于是造成了与家人冲突。

为了解决这个问题，我从明天开始自己需要好好的控制好自己的情绪问题，让自己不要被这些事情所困扰。然后尽快的找好工作，减少自己在财务上的压力等。

检视与反思：

1.沟通方面：自己本周在人际关系处理方面做的很差，不太会注意场合说话，所以后续需要多多学会换位思考，然后自己要将时间聚焦在重要的事情上，减少无效社交；

2.健康方面：本周一至周三，每天晚上都是12点过后才睡，这样下去身体肯定吃不消，所以一定做出调整，将自己的睡眠时间放在22:40-03:30之间，保持与以前的睡眠习惯对接；

3.财务方面：本周自己在财务上花费的钱较多，放在不恰当的地方较多，主要是将钱花在零食上面；自己从下周开始需要设置每周花费金额（包括贷款、生活费、交通费、微粒贷等金额需要提前计算出来）；最后是自己需要思考如何增加自己的被动收入，积极主动客服眼前困难等

4.社交方面：本周在这方面做的感觉还是比较好，因为自己与相对应的人进行了主动沟通。但是后续还是需要积极主动的与易效能257班的同学建立弱连接，多交流，多分享，多服务他人等；

5.家庭方面：多和家人沟通，了解家人的想法。当自己想法与他们想冲突时，可以学会转移注意力或者暂时离开，避免其被陷入冲入的陷阱当中；

6.效能方面：每天学习效能工具，积极主动的利用“点、问、搜”的方式提升自己的效率等等。

易效能257班H组第五周锦囊作业（2020.01.13-2020.01.19）

一. 刻意练习(必做)

1. 学习删减青蛙的个数；

2. 体验早晨用一事专注工作法吃青蛙；

3. 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

二. 金牌任务(选做)

1. 练习使用A4纸工作法和易效能五色周表；

2. 写周检视到简书