今天分享的书籍题目非常的可爱，叫《可爱的诅咒》。事实上，它讲述了一个人们现在普遍所面临的一个问题就是不会说不，不懂的如何拒绝。甚至为了他人的要求而牺牲自我，为了满足他人的愿望，而使得自己疲于奔命，没有时间做自己的事情。我们谁都不是圣母，为何要有一颗圣母心呢？
首先我们来看一下圣母心产生的来源。两个原因，第一个求同心理。我们想得到他人的认可，得到他人的赞美，所以对他人提出来的要求是有求必应的，希望能够完成的很好，进而得到他人的认可。第二种人则是害怕冲突，为了避免冲突，所以不得不勉强的答应别人，以免造成不必要的困扰，希望息事宁人。
我们可以看一下，就是这样的两种心态呢，我们可以称之为善良，但是这个善良要加个引号。因为，这样做，对自己太不友善了。而且是出于一种勉强的态度，太勉力而为，其实并不是一个非常好的状态。有句话是怎么说的来着，有心为善，虽善不赏，无心为恶，虽恶不罚。我们应该追求的是一种双方都很舒适的状态，而不是一味的委曲求全，勉强自己去讨好别人，或者息事宁人。
既然找到了问题的根源，那么如何去改变这种状态呢？
我们说，遇到这样的情况时，首先要找到事件的本身。然后去客观的描述自己所处于的心理情绪的一个状态以及变化。在事件与自己的状态之间，他事实上是有一个桥梁的，这个桥梁就是你的思维。所以你的思维的转变直接导致了同样的事情，会产生不一样的结果。
第一部还是在做自我认知，问题来的时候，我们一定要有心力，去做这样一步的认知。当我们出现情绪的波动的时候，我们就要问自己，这种情绪的产生源于什么事件？如果是由于他人的要求，会使自己产生焦虑。那么我该如何去应对？我为什么要放下自己的事情而去应付他人？我为什么会觉得，别人的事情比较重要？而别人的哪些行为又会对我的情绪产生影响？
当我们梳理出我们问题的来源的时候，我们就要，进行自我重塑。去改变认知。这里面有提供几个方法，第一就是做三好日记。就在心理学的老师也有教，就是每天列出自己的三个优点。当然也要记录下来，在人际交往的过程中所受到的委屈。当我们对自己比较满意的时候，我们是会很积极的寻求一些问题的解决方法的，而不是消极的去对待它。或者进行自我暗示，我还不够好，我没有办法处理这样的事情。第二种方法呢，是做自画像，这个就会更形象一些，把自己的问题罗列出来，并把自己的正面的东西，也罗列出来，形成对比关系。这样我们可以认识到矛盾的心态，和认知是在如何影响自己的生活，而最终建立起自我强大的内评价源。而第三个方法就是把，应该换成可以。这两者的区别就在于前面你无路可选，而后面你是有选择的。这样就有了自我的意识，可以为自我去争取相应的权利，而不是一味的委曲求全。
我们不需要太在意别人对自己的评价，也不需要去依赖他人去告诉你，你是怎样的一个人。所以当你的内心足够强大的时候，你是可以自我认定的。这个时候你的行为更多的会遵从自己的内心。
那么最后一步就是要摆脱这种恐惧，勇于表达自我，并且主动出击，客气的拒绝别人。这里面也是会有一些技巧的。如何在不伤害别人，不触动别人的要求的同时，能够表达自己的意愿。当别人反复强调困难，并希望你能伸出援手的时候呢，也仍然能够重申自己的立场，当然同时也要给出一些建议。如何优雅的拒绝，艺术的说不，从容的做自己，才是我们要修炼的，一人难称众人心，问心无愧便好！
我觉得书中有两个例子是比较有意思的，一个就是诗经中的氓。实践中讲述了一个女子，当心爱的人，来向她求婚的时候，由于没有，媒妁之言，礼仪上不够周全，所以他当时并没有马上答应，但是这个时候心爱的人就生气了。当对方出现这种愤怒的情绪的时候，这个女子自己也慌张了。为了讨好心爱的人，他并没有坚持自己的立场，而是转变了态度。而这也直接导致了她后来的婚姻不幸。如果这个女子当时能够坚持自己的意见，并且在考察一下对方，也许就会避免一场悲剧。所以一味的委曲求全讨好对方，并不一定能够换来美满的结局。
而另一个例子呢，这是在影片哈利波特的桥段。当噬魂怪出来的时候，它会变成你最恐惧的样子。而你想要摆脱恐惧，所施的魔咒，则是让它变成一个非常好笑，非常有意思的样子。以此来解除你内心的恐惧和慌张。我们也知道，一开始哈利波特是没有办法去面对他的恐惧的，所以他根本来不及去施展魔咒。所以即使我们知道了方法，而这样做的前提得是你先要面对他，然后要克服你对他的那种恐惧，才能够去，施展魔咒。才能够有所谓的方法，一些手段去克服恐惧。所以直面恐惧，主动出击，才是解决问题最根本的方法。最终达到一个良好的循环。
我们不是圣母，我们不需要怀有一颗圣母心。因为在圣母心之下，我们对自己欠一句抱歉。我们首先要做的就是好好爱自己，只有好好爱自己，才能够好好爱别人。舍己为人，如果来自于当事人的委屈自我，那么它将变得毫无意义，当我们学会了如何巧妙的说，不时就会有奇妙的事情发生，生活将变得更加轻松自如，我们的生活将更加和谐，而不会使我们精疲力竭。
发现这本书仍旧是心理范畴的，做自我认知，做自我评价，进而改变思维，影响行动。本次学习输出用时30分钟。比预计的学习时间提前了半个小时，好了，我要去收拾屋子啦。
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