听课总结

杜老师讲的走出低谷的几种方法。对于我来说那是没有感动到流泪的，因为我觉得我目前不在低谷。但是我也有过很低谷的时候。去年我的女儿刚刚确诊为自闭症，然后我的先生又说离开我，出去外面工作。然后我的工作，又面临着就是下岗。

就在这三重压力之下，我那时候是失眠的。晚上是睡不着，也不想跟人说话，属于一种抑郁的状态。后来是大家的帮助，还有自己的努力就走出来了。

女儿遇到了好医生，医生给了很多建议。而先生也为女儿做出了妥协，而我自己在工作上遇到了新的变化，小心过关，去年在就是艰难的环境下就走了下来。非常的感谢，到今年，又到了一个新的台阶，新的门槛。

我就感觉任何事情，就像杜老师说的那样。人生是没有坦途的。都是爬过一座高山，然后再爬过一座高山，再爬过一座高山。

我们要有好心态，就是人无百日好，花无百日红。时时刻刻有那种面对挫折，认识自己。依然有信心。找到自己在低谷的原因，然后才反省自己。

第二接纳自己，不管是自己是怎么样人，好不好都接纳自己。

第三提升自己，提升自己是一个长期的课程，是三年一小改，十年一大改。不断的通过读书拜师。来提升自己的能力与本事。

第四要激励自己。因为人生无坦途，很多时候都是59分和61分的一分之差。也就是说59分就等于61分，就等于成功，其实自己跟成功只是一分之差而已，努努力，咬咬牙，不气馁，不放弃。能够做到不气馁，不放弃，不后悔，尽人事。就可以到达要到达的样子。

第五要照顾自己，人在这世上，总得自己放个假，请你自己吃顿好的，奖励自己，照顾好自己。

第六宽容自己。因为自己已经很难很难了，在这么难的情况下，如果还是苛求自己，那会更辛苦，人无完人。

最后是相信自己，相信自己，五年后，十年后又是另一个人，又是另一个世界。