一碗没有吃完的麻辣烫

        和同事们中午一起吃饭，点了麻辣烫，同事们都说很好吃，味道确实不错，他们每人都差不多吃完了，但是我的胃最近不怎么好受，就剩下很多。

        自己吃饱了，就放下筷子不吃了，其实不是一件容易的事，这里面有很多信念，第一个，吃不完是浪费粮食！这是小时候父母灌输的理念，比如吃饭的时候父母会说：“你吃完了没有？”而不是吃饱了没有，即使你吃饱了，还剩下一点，也会劝你吃完，剩下了那一点多浪费，好像饭菜吃了就会转变给营养而不是多余的脂肪，甚至也不考虑的到肠胃的损害问题。

      第二是，外界的压力，即便你自己知道吃饱了，但是剩下很多，而别的朋友这时候还没有吃完，你不吃饭，好像没什么时做，而且你怎么就吃那么少，不会有什么问题吧，朋友也会问来问去，有很多时候迫于压力你也会吃的多出身体的需要。

    当然有一些人可以做到我行我素，不用和我较真，我只是和我一类的人，我曾经就是如此的在意别人的感受，而忽视自己，现在我开始爱护自己，去体会身体的变化和情绪的变化，比如今天有个人说，我给你提个建议，我的内心就紧了一下，我在害怕，我觉察到了，立即我就暗暗告诉自己，我是很安全的，害怕只是我身体的条件反射，因为别人要指责我，现在我可以应对一切问题了，所以放心吧。

      我现在可以觉察身体的细微变化了，我会越来越好。