人有两次生命，但大多数人只活了一次

人从出生以后，上帝就是公平的，赋予我们两次的成长生命。

第一次是父母给予的，我们需要听命于父母，老师以及人生的权威人物；第二次，是我们自己给你自己的，通过觉察的力量找到自己内在的需求，不断的成长和进步。

人有两次生命，但大多数人只活了一次

宇宙之间存在一种吸引力法则，它无处不在。它就像一块磁铁一样，如果我们的生活中存在着各种负面的想法，我们就会吸引到同等频率的负面的人和事物。

根据艾欣老师这堂课《人的生命有两次，但大多数人只活了一次》跟我们说讲的，如果我们想要为自己真正的活，那么我们有必要战胜自己内在的小我。

小我具备四大特征:认同我的身体，认同我所拥有的，认同我的思想，认同我的情绪。

                认同我的身体

身体并不是我们自己的，不会因为博取我们自己的高兴欢心而发生改变，能改变的是我们对身体的一种态度。

去年怀孕中期的时候，出现了先兆早产的流血症状。当时才24周，内心是恐惧和害怕的，害怕孩子早产后出现一系列的问题，在恐惧之中，强迫自己卧床休息，用药物控制病情。

但在我惶惶不安之中，身体越发的难受，药物的作用，子宫收缩也并没有减轻，身体的虚弱感更加明显。

当时我想到了癌症病人自我疗愈的案例，我尝试着让自己平静下来，面对身体的难受，感受身体每一处血液的流动,接受身体的疲劳,不去做强求,内心不断地与他对话,是的我知道你不舒服了,你需要的只是休息,休息过后你也就会好起来了,我的宝宝不会早产的,因为我与他约好了见面的时间。

接下来，我停下了服用药物，将所有的注意力转移到阅读励志的书籍中来，很神奇的事情发生了，我的身体一天天的好，不到一周就疗愈了可以去上班了。

身体的生病，是因为我们从来没有正面的去感受自己的身体，接纳爱护自己的身体。

面对生病的身体，任何的负面情绪只会加重疾病的进程，我们可以做的是你自己的身体对话，感受和接纳，期待他自我疗愈。

                  认同我所拥有的

人性的弱点都是存在贪婪的，有裕望就会对物质有所追求。

过去我一直认为，人努力的工作，努力的赚钱，不就是为自己和家人过的更好些吗？

面对各大好品牌的护肤品，更替现有的去尝试；有一部不错的手机，面对新出性价比更高的手机，又想更换；有了10余万的车想20，30万的车；有一个不错的商品房，又想着住别墅。

自己总感觉到不满足，这种不满足让我感觉到了焦虑，面对姐姐家优渥的家庭条件时，父母总是说如果是姐姐给他们的，什么都敢要，而我给予的总担心会加重我的负担，每每听到这个，心里却不是滋味。

一种是对父母的责任，可另外一种回馈回来的是告诉我一个工薪阶层，自己的经济能力有待提升，虽是父母之言，何尝我内心不是在攀比，自我较劲？

物质也许很重要，可以满足我们物欲的需求，内在的满足以及虚荣心。金钱是必须有的，但有时候过于富足也是一种负担，学会知足常乐，感受自己所拥有的，活在当下，努力进取成长，做自己该做的，不做自己不该做的。

                  认同我的思想

当我们做了一件自认为了不起的事情的时候，我们会不自主地寻求他人的认可，别人认可我们表扬我们，我们会积极开心；但当他们无视我们的努力的时候，我们会有失落和挫败感，会消极伤心。

之所以是这样，是因为我们将这种价值感和优越感，建立在他人的认可上了。

当我成功了抢救了危急重症患儿时，我的内心很有成就感，我渴望得到同事和领导的表扬，当他们没有作出任何反应的时候，我又开始自我否定，伤心，编造各种别人对我的看法的故事，自我纠结很内耗。

我真的需要别人的认可，才会有动力吗？我自己在不断的一点点的进步的时候，不正是在对自我的认可和成长吗？我在这中自我认可、成长中也越发的自信。

每个人都有自己的想法和对事物的看法，我们不可能要求每个人都认同认可自己，唯有自己不断的突破自我，成长自我，成为自己的主宰者，成为自己忠实的粉丝，去遇见接纳更好的自己。

                    认同我的情绪

当我情绪很低落的时候，我会感觉到全身无力，行动变得缓慢，思考力下降，所有想做的事情被拖延下来。

面对痛苦的事情，趋利避害，追求快乐，逃避痛苦。

当孩子不听教导的时候，会感觉到情绪很烦躁。我感觉孩子怎么就不能够理解一下父母，疼爱一下弟弟呢？怎么就跟小弟弟杠上了，会因为一个玩具花长时间批评指责二宝，会怪爸爸妈妈不疼爱他呢？我们为他付出那么多的爱，孩子怎么就看不到呢？

面对孩子的焦躁行为，我有时候会选择冷处理，或者交给孩子的爸爸。

其实如果我自己耐心一点，明白孩子背后真正想表达的是什么？他不过是想我们再多关注一下他，多关爱他的感受，多陪伴他。

后来我发现，当我愿意去接纳自己的烦躁情绪，孩子的焦躁情绪，去安抚孩子，同理他，孩子很快的就服软下来，并开心的与弟弟相处，一整天下来情绪都会很好。

每个人都有不好情绪，我们需要做的是了解情绪背后的真正原因，然后去解决它。

一个人没办法改变自己的出生，但能改变的是，利用自己的双手和头脑创造自己的人生，活出不一样的精彩。