材料
黑米30克、糯米20克、莲藕50克、莲子40克。
调料
冰糖、蜂蜜各适量。
做法
1莲子、黑米、糯米分别洗净,用清水浸泡2小时;莲藕洗浄后切小丁。
2锅置火上,放入清水烧沸后,放入莲子、黑米、糯米,大火煮沸后转小火慢熬煮至成粥,加入藕丁、冰糖,煮至藕丁熟。
3待粥稍凉,淋上蜂蜜即可。
（ps：有美白细嫩肌肤、祛斑的作用。）
材料
黑米30克、糯米20克、莲藕50克、莲子40克。
调料
冰糖、蜂蜜各适量。
做法
1莲子、黑米、糯米分别洗净,用清水浸泡2小时;莲藕洗浄后切小丁。
2锅置火上,放入清水烧沸后,放入莲子、黑米、糯米,大火煮沸后转小火慢熬煮至成粥,加入藕丁、冰糖,煮至藕丁熟。
3待粥稍凉,淋上蜂蜜即可。
（ps：有美白细嫩肌肤、祛斑的作用。）
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本文标题：藕丁莲子黑米粥(治疗便秘)
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jxsbvctx.html
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