学习时大脑有两种运作模式：专注模式和发散模式。
当我们初读一本书时，先宏观浏览一遍表格、公式或图片，还有小节标题、总结，甚至章节末的思考问题，我们会惊讶的发现这会使我们把握概念变得更加轻松。
再说专注和发散模式，它们如手电打出的不同光。专注模式对应的是穿透力强而区域小的光线，发散模式对应的是光柱分散照亮范围更广的光线。我们利用理性、惯性、分解的途径直接解决问题就是利用专注模式。当我们死命思考一个问题无果时，我们换个心情出去放松一下，会有灵感突然在我们脑中产生，这就是发散思考的作用。
利用专注模式挑战数学、科学难题，我们会遇到思维上的定式效应。如果我们想要理解新事物，那最好关掉精确的专注思考模式，把开关切换到“广角光源”。
想要学习数学和科学，而且保持创造力，两种思维模式都会被用到，我们要同时强化训练这两种模式。学习时我们需要接纳困惑 ，学习本来就是从困惑中摸索问题答案的过程，能够描述出来问题就已经成功了一半。只要发现了困扰你的东西是什么，那么你就离解答出来不远了。
拖延症是学习的大障碍，如果拖延，你就没有时间供专注模式稳扎稳打，只能够走马观花地过上一遍。这样会增加你的压力，因为你清楚自己必须完成一个很讨厌的任务。
我们可以利用番茄工作法来拯救我们，每天晚上睡前回想今天做的几件重要的事，把明天要做的事记下来，试着用至少三个番茄时间来处理最重要的一个或几个任务。
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