行动路上的拦路虎如何打

#微写作#第2篇

昨天才说到要开始坚持微写作，今天就已经遇到了困难：早上起来的时间不够早，只够时间写完了晨间日记。白天又是super monday，工作到晚上八点半。到家安顿下来已经十点了。写还是不写？当时是写，就来写写如何打倒行动路上的拦路虎。

开始时

在我们建立一个行动习惯时，开始总是最困难的，就像车子刚刚起步时总是需要很大的动力才能前行，反而平稳行驶时不是特别耗力，到最后要停下来甚至到要刹车才能抵抗惯性。

所以在最开始时，哪怕我们的意识已经告诉自己要开始这个行动了，但神经和肌肉还是很懒，有惰性，不停做抵抗。这个时候我一般采用的方法是：

1. 不要想后天和大后天，要不先把明天坚持了怎么样？

2.给自己设立阶段小奖励，如果完成5天给自己什么样的奖励？10天呢？15天呢？把想买的东西分阶段实现，这样得来的过程更加有意义。

过程中

在持续行动的习惯养成中，会遇到各种突发情况，工作忙了没时间了，身体累了不想动了，有无数个借口可以让自己放弃，我的很多习惯就在这些常见的借口中不了了之灰飞烟灭了。当然，也有坚持下来的习惯，比如阅读。我是这么做的：

1.打破没时间的借口：把最近养成的习惯放早上第一件事，确保白天或晚上没时间。

2.如果时间或精力还是不够，那就最小化行动，平时读20页的哪怕读10页，确保行动是每天连续的，这样习惯不容易夭折。

最后，还有一点要注意的是，不要多个习惯同时开始，不要挑战自己的自控力极限。