训练

      今天的训练好好拼了一把，从下午3:00开始，一直训练到下午6:00，一共上了两节课，40分钟跑步机有氧运动。

        第一节课做全身的力量训练，我问教练如果减到50kg大概需要多久？他告诉我大概需要三四个月，这不行，我要换教练，我的教练傍晚介绍了另外一个教练，极速瘦身，建议他给我上魔鬼训练的课程，我试了一下，真的很要人命，不过呢，我喜欢那种拼的感觉。

        在训练之前，教练让我去称体重56.8kg，早上我称的是55.5呢，下午就重了。

          我们就去上课上的，是有氧型的运动。每组的运动间隔非常少，有一种要死掉的感觉，让我也找到了最初训练时候的感觉，那时候每次也很拼，特别是在跑步机上做有氧，其实每次训练完之后，全身都是发软的，但是还是在坚持，只要不从跑步机上掉下来都没关系。这种感觉非常好那种经过拼搏流汗那种平静权利，这种感觉是我想要的训练就应该是这样。

        练完后，重量56.7kg，教练又让我去跑步机上做有氧训练，按照他说的用方法做完之后，我又给自己加了，一组腹部训练，再去称体重的时候呢？ 体重是56.6公斤，也就是说，我今天下午的训练一共瘦了0.2公斤，效果还是不错的。

          拼的感觉真好！