亲爱的云清雪：
今天同事要去开药，我到单位她才跟我说的，然后匆忙忙的走了。结果好巧不巧，本来是明天领自己用餐点定的东西，不知道怎么改到今天早上了，结果就是一通手忙脚乱。
不过最好的就是自由时间多了些，同事走后我就开始看《活出全新的自己》，屋里没人，我就一边看一边轻声的念出来，防止自己走神，在这种状态下看书还是挺好的。就是中间花了二十分钟出去领东西。现在坏同事帮同事领去了，屋里依然很安静。我正好也可以开始写点晚安文。
这本书我划了不少线，挑着跟你分享一些。
因为当对方并不想要你提供意见，或是她根本不想看到真相、不想解决问题的时候，任何想要帮助她“认识自己”的意图，对她来说，都会是一种碾压和侵犯。
分享这个因为是我常犯的一个错误，自己发现对方的问题时（限于比较亲近熟悉的朋友），就会想要纠正对方。帮助对方认识自己，但是即使语言讲的再明白再中立再有道理，对方也不愿意发现自己身上的问题，就像这段文字里说的，是一种侵犯，或者是你弱我强的说教。所以不管关系有多好，都不能去干涉他人的因果，只有对方想要进步，或者来请教时再说。
有一座著名的占卜神庙，它门口的大柱子上就写着，‘认识你自己’，这对你们地球人来说是最重要的功课。这座神庙是供人求神问卜的，但是它门口的这几个大字透露了一个最深的玄机——如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
那天还跟中医聊到了易经和算命。现在大多数人都是神棍骗钱的（真正懂得也有但很少难碰到）。有一种说法是，前半生的命运都是天定的，后半生是自己修的，一个修行的人命是算不准的。所以当我们开始修行，开始慢慢的认识自己，改变自己时，命运就会改变。算自己的命运也就变得不那么必要了。
观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。
我有情绪时，确实会伴随很多身体反应，最明显的就是心慌，严重些会哆嗦。我现在大多情况下能做到当知当觉。就是在事情发生的当时，能想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少能收回一部分意识了。我感觉这个做到已经非常不容易了，所以就不会评判自己为什么有情绪。一步步来。希望有做到先知先觉那一天。
我发现人不管什么状态，只要安静，都是早上那段时间更清醒一些，每天晚上写都是稀里糊涂的，但是今天上午感觉写起来就很轻松，但是中午后被她们一闹腾又整个人都不好了，下午就是各种犯困，到家继续没精神。这估计就是精力被耗尽的感觉。
明天早上我要八点去上班，因为同事约了个核磁，上午估计都过不来，相对来说我又有安静的时间了，真不错。
我这两天睡眠都不好，我就在想，不管吃多少药，如果不能好好休息，不能调整好心态药效都会大打折扣。之前刷视频，也是中医让对方答应不抽烟不喝酒才给开药，不然就是浪费药，所以我也没少浪费药啊！我今天早早把任务做完，看晚上能不能早点睡觉。
感恩今天的自由时光。
感恩今天早早完成了任务。
晚安心语：人的信念非常强大，可以成就一个人，也可以摧毁一个人，所以要发好念，要保持觉察，保持积极，相信一切都会越来越好。
提前说晚安啦！
爱你的萱萱
2024.9.26
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