昨天询问泡芙妹子：“你的100本阅读计划进行的怎么样了？”

      泡芙姑娘甩我一个白眼，抱怨道：“能怎么样呀。鹿小马啊，你是偷看过我2019年度计划的，我要遇到最美的自己，抱个帅哥回家，可是没~时~间~啊~。”

       “遇到最美的自己，那你要开始减肥呀。噢，对了，不减肥你也很美，因为你的灵魂在发光。”我回答道。

      泡芙突然严肃又略带悲伤的看着我：“实话说，也不怕你笑话，反正你也懂我。我花几千块报的班还在唯库啊，喜马拉雅囤着呢，keep的会员也快到期了，更别提健身房了，书我倒是翻了几页。我真的没时间啊。白天累死累活工作到家，我也想蹦达几下，跑几圈，可是只想说，人已废，要瞌睡，书啊，还是明天再看吧。”

       “不过没关系，我最近刚报了关于时间管理的课程，等我学完这个课程，我相信，我一定能安排好我的时间，完成我2019的年度宏愿，一路精进，遇到更好的自己。”

         “泡芙，就你目前的状态 ，你迫切要做的是精力管理。”

    “那什么是精力管理？”

      泡芙说自己白天累死累活，回家后人就废了，只能葛优躺。那人废掉，到底是没有时间，还是没精力？当然是没有精力了。这也是我今天想要分享的观点:想要更高效，要学会管理精力，而不是过度关注时间管理。精力旺盛的你，管理时间才会更有效。这是《精力管理》这本书的观点，我也深受这本书的影响，不断更新自己的精力，突破自己的极限。

     那什么是精力呢？精力就是你做事的能力。大家也一定有泡芙这样的经历，白天工作一天，虽然效率也不高，没做几件事，但回家就真的葛优躺，再也爬不起来了。为什么呢？因为人的精力有限，而你的每个抉择，每个行动，都在消耗你的精力。你一直在消耗精力，却没有关注如何培养精力。当然，使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不断更新精力以平衡消耗。

 泡芙眨巴眨巴眼睛，又问：“那我到底怎样才能成为精力旺盛的女战士！”

“方法很简单，但又很难。简单是因为这些做法你一定都听过，难在坚持，难在执行。首先要有个好身体。良好的体能，这就需要良好的生活习惯来支撑了。比如早睡早起，7-8个小时的睡眠足以。你知道睡眠少了不好，但睡多了其实也不是好事。调整饮食，少吃甜食，多喝水。学会呼吸，延长呼吸时间。呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来深度放松。再有就是运动，有氧无氧相结合，当然动就比不动好。

泡芙说到：“确实很简单，又很难哦。”

“这就要看你对美好生活到底有多渴望了。或者不需要一步登天，先培养一个好习惯，总之在行动就行。”

“再有就是从情感方面，多正面思考问题，积极面对生活，调节自己的情绪。关于思维的锻炼，早起列计划，晚上反思总结，和自己积极对话，不断改进。最后是意志，要先有自己的信仰和价值观，明白责任，再行动。