有记住就有忘记，这是事物的对立面，人人都有记住的本领，也有忘记的事实，无可厚非。咱们今天就说有什么方法将“短时记忆”转变为“长时记忆”。
方法一
德国心理学家艾宾浩斯研究发现人类大脑对新事物遗忘的规律，可参考附图。
按照遗忘曲线的分析，遗忘规律是先快后慢。这就要求我们，要充分利用好对抗遗忘的利器——复习。
简单来说，我们所学新知识，必须要安排复习，根据遗忘曲线规律，我们可以在学习之后的第一、四、七天（周、月、年）进行复习，有人把它叫做147复习法。通过147复习法安排复习，即可有效对抗遗忘，将短时记忆转变为长时记忆。
方法二
上面提到的147复习方法非常好，但是，它适合于有心人，即善于制定计划并按照计划实施的人，才是好方法。相信大部分人都没有这样的好习惯。
既然大部分人不善于制定计划，那么下面再介绍我们常人必须养成的习惯，来对抗遗忘。这种方法就是通过阅读记单词（复习单词）。
众所周知，阅读的最大特点就是能够提升复现率，通过阅读中单词或者短语的不断复现，让学习者不断接受信息的刺激，而且，阅读还有上下文提示，就更容易将短时记忆转化为长时记忆。以达到降低遗忘几率的效果。
我们都知道，阅读是一种习惯。而习惯的培养是通过不断重复地进行阅读行为，因此，没有阅读习惯的人，只需要静下心来安排好每天进行阅读，一段时间以后，都可以养成阅读的好习惯。
阅读习惯建立起来以后，不但可以提高阅读能力，而且，我们想要的“牢固记单词”也就不在话下了。
以上两种方法不是孤立的，我们平时学习过程中可以将两者结合在一起使用，效果会更好，的确可以达到事半功倍的效果。
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