跑步：坚持一件小事的力量

      当你对生活感到不满意又想寻求改变时，不妨从坚持做好一件小事开始。你要知道，生活不会在你的幻想里发生变化，但一定会在你实实在在的行动中慢慢好起来。

跑步：坚持一件小事的力量

      自从去年手指受伤之后，我一度丢掉了锻炼的习惯，每天躺吃的生活让自己瞬间胖了起来，更雪上加霜的是，上半年身体突发不适，在老妈的食补之下，我更是胖的一发不可收拾。随之而来的就是，所有人见到我打招呼的口头语就是：你胖了好多。每次我都只是尴尬的笑笑，因为我知道没有人是带着恶意说这句话的，可是自己心里多少还是会觉得不太舒服，倒不是出自于对他人憎恨，而是对自己的不满。心里渐渐多了一个声音：你已经是一个胖子了啊。

      在这个以瘦为美的时代，胖子的生存本就比较艰难，而我恰好又是一个比较在乎身材的人，于是我决定，从哪里跌倒就从哪里爬起来，既然胖了那就减回去，可我是一个易胖体质的人，减肥并没有想象的那么简单。虽然我很想暴瘦，可是自从生过病之后，我更知道健康的重要，所以即使想要减肥，我也没动过节食的念头，既然管不住嘴，那就迈开腿。

      为了减肥和保持健康，我逼自己重新投身到运动之中。于是，篮球、乒乓球、跳绳、哑铃等各种运动器材都一个接一个地出现在我房间里，但是我宠溺它们的次数却少得可怜。我真正坚持下来的，是每星期至少四次的一小时晨跑。

      以前晨跑总是没法坚持，或是因为作为懒癌患者起不来，或是因为觉得太阳大怕晒黑……总之有各种理由，但是自从知道早晨早餐前是减肥黄金期后，我就下定决心要坚持下去。     

      我晨起之后先简单洗漱，让自己精神起来，然后浇浇同事临走时托付的绿萝，再喝一杯水就开始晨跑了。晨跑我是从不带手机的，因为太沉，也因为容易被其他事打扰。我习惯带一个iPod，再带上钥匙，十块以内的零钱，当然带零钱是为了吃早餐。晨跑的路线是校园外围的一大圈马路，途中有很多花木园林，终点是一家包子铺。 

      我喜欢在晨跑时听一些摇滚或者纯音乐，在坚持不下去的时候，它往往会给我继续努力的能量。晨跑中途我是允许自己可以稍微休息的，只是不能太久，否则会容易减速或者变成散步。我一般选择休息的路段是花木园林旁或者小河边儿，因为我觉得那样可以呼吸到更新鲜的空气，而休息也不是完全停下来，是一边走一边活动肢体，看看风景，绿色对恢复视力极佳。

      终点之所以选择一家包子铺，是因为跑完步之后就可以停下来歇一歇，安心吃个早餐，然后再回宿舍洗个热水澡。值得一提的是，包子铺的那对老夫妻，现在几乎已经知道我的习惯了，每次到店我都可以跳过点餐这个步骤。长此以往的生意往来，也让我们熟识起来。有次早上忘了带钱，老板却还是热情的给我备好了早餐，说下次一起结就好了。这是多么幸福的事，幸福的不仅是有早餐可吃，而是别人对你足够信任。

      把一件痛苦的事做下去并不会很容易，甚至可以说是很难。我渐渐决定坚持跑步，是因为它给我带来的变化，这变化不只是变瘦和变健康，它的带动效应也让我的性格和生活有了变化。

      我以前是一个爱赖床，不爱吃早餐，不爱喝水，容易失眠，性格内向的人，每天总觉得白天太短，夜晚太长。但是自从晨跑之后，很多问题好像都解决了，现在的生活规律好了很多。因为晨跑，我每天早早起床，爱上了喝水吃早餐，也学会了与商铺的人寒暄，睡眠好多了，也有了更充裕的时间做自己想做的事，很多生活习惯一下子就建立起来了，这是我之前未曾想到过的收获。如果说我以前只是为了减肥而跑，现在我更像是为了一种健康的生活状态在跑。

      生活中有很多人，其实并不知道自己想要的生活状态是什么，只是会在觉得不舒服之后频繁的更换想法，却不做出实际行动，又或是想搞一些大动作，而实际上却雷声大雨点小，要么坚持不了，要么发现本质问题得不到解决，痛苦着也迷茫着。其实最好的调整方式就是，先找到一个最简单，最适合，自己又能够完成的小事，然后坚持下去。当小的目标达成慢慢让你获得成就感和自信时，你就会渐渐相信自己的能力，变得自信和积极并充满能量。

      坚持一件小事，你将慢慢学会改变自己，掌控自己，相信自己，完善自己，这就是它的力量。