摆脱受害者模式

我的不幸，都是你害的！

卡普曼的“戏剧三角形”，定义了拯救者、迫害着、受害者三个模式，无论处于哪个位置，实际都是受害者模式，我们一直处于受害、迫害、与拯救的无休止循环，怎么才能摆脱受害者模式呢？

1.为什么会陷入受害者模式

大家身边都会有这样的人：

工作做不好，抱怨老板不赏识，不提拔自己

和伴侣关系一团糟，认为都是对方的错，对方不理解不体谅自己。

抱怨孩子不懂事、不听话，让自己操碎了心。

受害者心态：是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。

就像会哭的孩子有糖吃，受害者会获得更多地关注和同情。

实际上，这种心态却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。世界上没有人能让你痛苦，除非你自己，我才是那个能为我生命中所有的事情负责的人。

2.如何摆脱受害者模式

做为一个旁观者，跳出这三者模式，成为创造者，为自己生命中所有的事负责。

超越对错，你值得拥有无条件的爱