反思

1.你对其他人的偏见其实就是你对自己的偏见。路上碰到了一个鞋子脏兮兮的女生，你会觉得她不爱干净。实际上如果你自己的鞋子脏了的时候，你也会认为自己不爱干净。

2.偏见无处不在，我们要一点点改变这种不好的想法。对待周围与自己不同的人和事都尊重，鞋子脏了就是脏了，跟穿鞋子的人没有关系。

3.学会非暴力沟通，不是读完这一本书以后就能掌握非暴力沟通的，这需要我们在日常生活中反复操练才能慢慢的学会非暴力沟通。如果朋友做了让你生气的事情，不要急着去表达自己的不满意，这样只会让矛盾升级。和朋友表达自己的心理诉求，自己希望他怎么做，毕竟我们吵架的目的是希望问题得到解决，而不是让两个人的吵架愈演愈烈，最后友谊破损。

4.多去赞美身边的朋友，去夸一夸身边的学霸。你说出的话是你思想的体现，同时它正在影响你。想让自己变得更加大度，在一些小事情多去开口赞美其他人，表现自己宽阔的胸襟，慢慢的你也会成为大度的人。

5.只关注当下，眼前的事情你要不要做。要做就赶紧去做，不做就再也不想它，用强大的内驱力推着自己往前走。自己躺在床上焦虑不会让你变得更好，如果大学期间拿不出什么成绩，那就让自己拥有一个健康的身体也可以，不用总和别人比较。他们拿了很多科研大赛的奖项，你在大学期间不参加任何比赛就不如别人吗？不要让其他人的节奏干扰到自己。