伊万·彼德罗维奇·巴甫洛夫，出生于俄罗斯梁赞，毕业于圣彼得堡国立大学，俄国生理学家、心理学家，高级神经活动学说的创始人，条件反射理论的构建者。
巴甫洛夫的著名实验，实验里的狗听到铃响就会流口水，因为他们学会了把铃声和喂食关联在一起，可怜的狗自从习惯了这个关联后便无法控制，变成了一种自动反应。
这个实验原理就像条件反射一样，是对特定刺激物的一种自动反应。我们小时候生物课学过一个实验，你把腿交叉时，医生敲击你膝盖，脚就会自动弹起来，也是自动反应，你没法控制自己不让脚抬起来。
那么如果我们拿条件反射来看我们的坏情绪的话，是不是有点能理解这样一种情况了，当我们有坏情绪的时候，总是会第一反应去责怪让我们产生坏情绪的人，责怪别人自行成为了一个条件反射。当我们不自觉的训练自己的这个模式，就像巴甫洛夫的实验一样，我们把责怪别人形成了自己的内在自动反应。
意识到这件事是不是把自己吓一跳，自己对待坏情绪时怨气与责怪别人居然是自己培养的，而之前茜茜总是觉得是别人的行为惹怒到茜茜了，才会产生的这些情绪。
现在突然有了这么一个意识转变，居然不知道该如何是好了，以后在碰到类似事情怎么处理？是应该让自己负起责任还是去责怪别人。理所当然，让自己负起责任是对我们最好的方式。产生坏情绪是由一些愤怒事件引起的，而我们觉得愤怒的这种情绪是自己选择的，所以就像是《被讨厌的勇气》中所说，我们的不开心是自己选择的，而这里的愤怒情绪也是自己选择的，自己想要自己去愤怒的。
我们有自主选择的权利，选择责怪别人时自己不用负责，是把责任推给别人的一种行为，因为这样自己不用付出什么，所以我们会潜意识自动选择愤怒的情绪从而逃避自己的责任。
只有我们意识到自己的责任这个点，才能去为之负责，去想办法改变，责怪别人永远不能使自己成长，只有发自内心意识到自己的责任，才能带来真正的改变。
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