坏情绪影响工作、学习、生活、心情，影响人际关系。与坏情绪经常同时出现的状态为抱怨、愤怒、谩骂、郁闷。
产生坏情绪的最重要原因是没有认清什么是重要的，元认知能力不强。
如果能够尽量消除坏情绪，那么我们的生活会更幸福，提高生活质量，空出更多的时间投入工作、学习、享受生活
其实，需要做的就是调整关注焦点，调动元认知能力
李笑来的文章《彻底戒掉你的抱怨》中的一段话让我印象深刻，在我情绪不佳时经常拿出来提醒自己：
抱怨，是无能、无奈的表现而已。
当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能自己的无奈而已。
不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：
能解决就去解决（能力）；
不能解决就承受（坚韧）；
我自己以前是做不到的。能够难受很久，学习和工作都会受影响。
但是，今年开始，渐渐地从坏情绪中抽身出来的速度加快了。生活和中时不时会出现挫折、失败、窘迫的事，但是，我现在一般都能很快走出来，并不长时间地自怨自艾，因为我知道、我相信自己以后会做得更好的。
不过，生活中永远都会有坏情绪，这是每个人生命的必不可少的体验，所以接受它，与之和平相处，尽快消除，这是一生的功课。
网友评论