每一个人都希望拥有快乐、幸福的生活，也希望远离不开心、令人沮丧的事情。但是这一切是谁在把握呢？
受害者习惯把痛苦和快乐放在别人手上，有的时候是家人上司，有的时候是朋友同事，还有的时候是过去的自己。他们的生活经常失控。他们的心智模式是：外界、别人来掌控我的生命，导致我现在的状态。
而掌控者的心智模式是：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责。这种人总能找到当下更好的方法，因为他明白，不管外界怎么样，下一步的生活，都是他们自己的！
受害者和掌控者两种人的内心是怎么样的呢？
受害者遇到难以释怀的事情，总是说服自己，这件痛苦的事情，其实不是我的责任，全部都是外界（社会、家人、同事）的原因，除了抱怨，我一点办法也没有。
身边的人其实给过他很多比较好的建议，但是他会找各种理由说辞来说服自己或者别人，和自己没关系，都是其他人或者外界的责任，不从自己身上反省，找到改进的办法。这样的思维模式让他陷入指责抱怨情绪中，似乎看不到任何可能性与希望。
相反，掌控者的思维模式是：不管怎么样，我是可以负全责的，如果我愿意，我会有更好的选择！掌控者总能发现问题另外一面的同时，反省改变，也找到了改变事情的可能性。
作为受害者，最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。
作为掌控者，最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力去再尝试。最大的损失是：很有压力，面子问题。
在我们的生活中，很多人希望成为可以掌控自己生命的掌控者，为什么最后却回归为一个自怨自艾的受害者呢？因为受害者有不少“秘密好处”，可以享受这个的过程。
1. 推卸责任、保住面子
在受害者天堂，如果一个事情做不好，绝不是本人的能力有问题，而是这个事情有问题。他们不需要承担责任，只要编故事就好了！
如果孩子没有考好，父母逼问，受害者的故事是这样的：不是我不好好学，是老师没教好。
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2. 做坏事，心安理得
人之初，性本善，所以要做点坏事，经常良心上过不去。但是受害者身心合一，因为他们的受害者故事帮他们取得良心豁免权。
你明知道买偷回来的自行车是不对的，受害者故事是这样的：我的自行车也是被偷的。
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3. 可以一起分享“凄惨的故事”
你也许会发现，大多数地方电视台都有不止一个受害者节目，以讲故事或者访谈的形式，讲述“我比你更惨”的故事。
老婆必须出轨，男友一定不忠，儿子肯定不孝顺。他们每一个人都在别人的受害者故事中获得不少廉价的快乐。
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4. 用受害来获得同情和帮助
有些受害者到处诉说自己的伤心事和糟糕经历，然后找几个温暖的人待着。出卖悲惨，轻松换得足够的情感和物质支持。
职员受害者假装自己无能来获得帮助：这个我不懂，这个我做不来，能帮帮我吗？然后自己偷着干别的事情。
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5. 自我伤害，绑架他人
这是受害者的最后一个大好处：用自我伤害来操纵他人。受害者往往也都是控制狂，如果不能控制别人，那就狠狠地伤害自己吧。
一哭二闹三上吊，绝食自杀和今夜不回家都是经典桥段。尤其男女朋友分手，对方以自残来威胁对方不分手。
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受害者以这种模式获得短暂的快乐和安全，却损失了自信、自省以及对未来的期待和盼望。那如何拒绝受害，掌控自己的生命呢？
1. 了解受害者情景，给自己一个新的掌控故事
问问自己，什么时候觉得自己最没有掌控感，最没有力量？那就是你的受害者模式。
为什么会这样？为什么我只有受害的份儿？受害者模式其实来源于过去某个时刻的故事。
找到这个故事，然后说服自己：过去的是过去，我可以现在就掌控我的生活。如果这一切发生在你身上，我觉得你可以做的是……
2. 接受受害者情绪，然后拆解它
受害者的情绪往往伴随着一种凄凉的自怜情绪，尽快意识到情绪的产生，然后理解接受它，最后根据自己全新的故事拆解它，按照新的计划行动起来，做一些事情。
3. 调整心态，尝试改变，掌控自己的人生
观察受害的情景，提前调整好心态，你可以选择不受外界干扰，尝试不同方式的改变。有了这个心智模式的人，会发现自己体会到了那种久违的掌控自己生命的感觉。
从现在开始，拒绝受害，掌控你的生命。每个人都是自己生命之舟的掌控者，不管什么情况，都不要把你的舵，放到他人手上。
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