1.今天听课，怎样走出自我厌弃的怪圈，活出绽放的自己。就是要接纳自己，悦纳自己。自我厌弃的表现有七对互相相反的行为。为什么会有这样的行为？可能行为的源头有问题。譬如无法专注于一件事情，是否缺乏休息？或者解决问题的思维习惯不好，看到问题，不知如何下手。凡事都有三个以上的解决办法，靠近高人。
2.悦纳自己。时不时给自己一点小奖励，小惊喜。也可以给家人制造小惊喜。譬如一位小姐姐每周一送花给自己。譬如完成一个小目标后的奖励。这些，我确实不擅长。总是对自己刻薄，以后要改。
3.可以边刷碗边唱歌。可以扭动身体拖地。把不太动脑子，不产生心流的活当成一种开心的方式。
4.今天读书笔记我记了应该有三千字。我仍在辛勤地耕耘。春天不播种，秋天没有收获。耕读传家，我每天勤耕勤读，我家定会越来越好。
5.今天问孩子干啥呢？孩子直言不讳玩游戏。我还问玩了什么游戏，孩子说地下城与勇士。我祝孩子玩游戏快乐。无指责，无说教，无埋怨。就像孩子去玩滑雪一样。那是孩子的体验，我有什么权利剥夺？时刻记住尊重孩子，我与孩子是平等的。不能因为他是我的孩子我就控制他，实际上也控制不了，越控制越对抗。我有个同事曾经玩游戏，（他现在也是老班），当时他振振有词地说，我玩游戏咋了，比赌博打麻将好吧？我也没出去。人生本来就是一场体验。哪里有压迫，哪里有反抗。
6.妹妹休息了一个月，昨天已开启卖烧烤模式。为勤劳的妹妹点赞。侄子阳了也越来越轻了，都是高兴的事。
7.相信自己可以学到家庭教育的精髓，相信自己可以教子成功！因为我走的就是听课+实践的路径！
8.倾听，用心倾听。老公的契税补贴来了，因为他说过他需要那笔钱，虽然打到我的卡上，我原封不动地给他转过去。他今天让我去地下室找礼物送人，我按照他的要求去做了，这也是为夫妻关系添分的。尊重，平等！不指责，不抱怨，不说教，不对抗，对孩子这样，对老公也这样！
我在悄悄地变化，越来越好！
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