要相信，人人都是自律者，人人都是堕落者。
我以前做事情总是三天打鱼，两天晒网，做事情三分钟热度，不断的制定计划，但却没有一次能坚持到底。甚至后来连自己都开始怀疑自己，是不是你天生就不能自律？天生就是一个堕落者？
后来，我问了身边的一些朋友，发现他们的情况跟我一模一样，无法坚持，无法自律，最后陷入恶性循环，彻底丧失对自己的信心。这就说明大部分人很少能做到自律。但是在很多鸡汤文章里，别人的成功神话里，自律者确确实实存在，而且不在少数。每当我们看了这样的文章，总是很羡慕那些自律的人，自律的世界是那么美好，一切都在自己的掌控之中。而反观自己，整天无所事事，工作一忙完什么都不想做，明明知道自己制定了计划，可是总有偷懒的借口，躺着刷刷微博追追剧，时间就在指缝溜走。
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其实我们想的都太绝对了。我们把自律和堕落看成了一个硬币的正反面，出现了自律就一定不能出现堕落。所以大部分人一开始的观念就错了，正是把自律和堕落看成了两个极端，才会觉得从堕落变成自律太难了。其实不是这样的。我记得有一位非常自律的大神说过，没有人可以做到每天自律，除非他是机器人。那些自律的人，不过是把堕落的时间成本尽可能降到最低罢了。这样一看，自律是不是没有想象中那么难了，我们只需要去考虑减少堕落的时间成本就好了。
现在是不是比较轻松了，觉得自律其实也没什么大不了的，我少堕落一点就是自律了嘛。别急，接下来就会给你一个当头棒喝。
自律是不难，但是也绝没有那么简单。
我们都患了一种病，叫间歇性努力症。今天看了一本成功学，喝了一碗鸡汤，立刻鸡血满满，花了一个下午，制定了接下来一个月的计划，但很不巧，这一个下午已经把鸡血洒完了，第二天该什么样还是什么样。我们在履行自己制定的计划时，脑子里总会出现一个声音，工作太不爽了，看书太无聊了，还是看剧玩手机有意思，于是鸡血耗尽，一个堕落的循环又开始了。
都是因为我们把自律想的太简单了，以为自律是可以一蹴而就的事情，但是没有人能够随随便便就能把自己管的特别好。
以前我复习考证的时候，一个人在房间，总是集中不了注意力，这里看看，那里瞅瞅。后来就告诉自己，要把复习任务分解，每天看一点点，在这个过程中，我逐渐找到了自己的状态，最后圆满完成考证任务。
前面废话说了这么多，其实就是想说，我们一定要正视自律这件事，不要被它吓到，但也不要轻敌。下面就具体说一下怎样尽可能减少堕落时间。
第一件事是放下手机。
平心而论，我们大部分的堕落时间是不是都被手机占据，看书看不了两章就拿起手机刷剧刷朋友圈。我如果确定了一件事要做，就会让自己尽可能的与手机隔离。把手机放在离你尽可能远的地方，最好是拿起来你嫌麻烦的地方。我身边的很多朋友的做法是卸载相关的APP，我不否认这个方法确实有一定效果，但是也不要小看堕落的力量，很多人怎么气昂昂卸载的APP，最后就怎么灰溜溜的装回去了。
第二件事是坚持。
在坚持的路上，多给自己5秒钟。不要小瞧这5秒钟，人的浮躁来的快去的也快，5分钟足够让你克服浮躁，只要你这5分钟是全心投入的，你会忍不住想来再来多分钟，多来五分钟，接着自律的你就出现了。
其实看起来很难的事情，只要坚持就能变得很简单。有一句话说的很好，坚持比努力更重要。还记得那个挖宝石的人的故事吗，他挖宝石挖了一年，却在离宝石一厘米的地方放弃了。我们有理由相信，坚持下来，总会得到我们想要的。
第三件事是 just do it！
很多时候，我们不是败给过程，而是败给根本就没开始。万事开头难的原因，是我们觉得这件事太难了，而不是这件事本身很难。我们总是在用自己的主观意识想事情。如果真正要做一件事，不要因为难就不去开始，应该心无杂念，just do it ！
计划好了要跑步，可是早上迷迷糊糊不想去，怎么办？
睁开眼，一咬牙，换衣服下楼，跑！
计划了，要看书，可总集中不了注意力，怎么办？
狠狠心，一咬牙，把手机关机！
当你对自己足够霸气时，你会发现原来自律是一件那么简单的事情！
最后，借用两句陶渊明的诗，告诫我自己，也勉励大家：
盛年不再来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
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