关于自我认知

一直觉得自己是个有病的人，是岁月酿成的病，包括焦虑症、强迫症、抑郁症，因为我经常觉得活着就是为了受苦，活着很累，有时很不明白，别人可以轻而易举得到我不敢奢求的，可以悠闲而自信地走在明媚的阳光下，可以云淡风轻地赏花赏景，为什么我却做不到也不敢去做？

快18岁了，一事无成，大学也没资格去考，连个好朋友在身边都没有，所谓亲近的人却不能理解我，这是多么要糟糕的生活啊。我曾经甚至不能听到“为你好”“师范”、“当老师”、“高中”、“高考”、“大学”这样的字眼，这些都会让我抑制不住的流眼泪，然后无尽地陷入痛苦和遗憾的深渊之中而无法自拔，好像整个世界都是一片阴霾，没有可以感兴趣的东西，没有什么在世间值得留恋的人或事，这种感觉太可怕了。

甚至我每天睁眼醒来的第一件事，就是深深地悲哀和恐惧中，每天的日常就是一日三餐暴饮暴食到撑死接近呕吐的状态、上课就趴在桌子上听歌哭泣一顿又一顿的抽搐、不理睬任何人不在意任何事，脑子里只有过去与现在的畅想、生与死的纠结。

持续了近半年，在此期间我偶然有理智会告诉自己不能再这样下去了，于是会自己开始寻找值得信赖的人去倾诉。

第一次真正倾听我的是一个大姐姐，那晚我的情绪一度失控，一边哭一边语无伦次地对着手机那头说自己从小到大的种种痛苦，我是那样的渴望发泄、渴望被理解，之后她不但很认真地听完我的哭诉，待我的情绪平静下来，她指出我的困惑和痛苦的源头，她表示她很理解并心疼我的经历和心历路程，其实我很明白自己的心，但是太清醒了倒成了种世俗下的另类，应该要学着去接纳自己，去喜欢这个并不完美的自己。

后来，我一次又一次地以为自己好了，但事实是一次又一次的反反复复。生活在尘世中，适当的执着是需要的，但是如果太执着，就会成为障碍。我也很疑惑，我为了克服这些问题，这半年我读了很多励志心灵的书和名人语录，但是通通没有效果，看了那么多的书，为什么还是这么痛苦？我又一点点去问自己的内心，我归咎于是环境问题，而造就这一切的是三年前的选择，没法重来，就只能怪于环境。六月快放假时，我一度撑不下去，一直靠一个念头——赶紧去看医生，做抑郁的医疗证明，然后离开学校，等到一年后直接拿毕业证结束这一切。现在我明白了，我一直以为也有这种感触，环境对人会有影响，但不是最重要的。

人的本身，才应该是最主要的，但是如果换个环境会有好的影响，也可以尝试，但是，换环境只是标，如何让自己向着自己的目标努力才是本。我突然不知道去不去医院检查做证明，我不知道这样做 能不能达成自己想要的换个环境换个心情模式，我甚至不知道问题究竟是在于环境 还是我自己。冷静过后，我决定给自己一个假期的时间，看看快结束的时候心态能否好转，能否接纳环境，最起码可以不受其影响而挣扎煎熬。

关于环境，我曾经为了让自己不向现实妥协，为了与自己厌恶的圈子隔离，我还泛读成功学，我由衷地相信，只要努力，梦想就一定能实现；没有做不到，只有想不到……十五六岁的时候，我就有着高远的目标，很执着地一定要实现，因为我认为如果实现不了梦想，倒不如现在就开始和大家一起温水煮青蛙地安然享乐，那人生一定是可悲的。那时的我的确很努力，不过难免有些事情做的不太好，对我来说是意味着我没有想象中的那么优秀，目标相差甚远，想到这些，那时的我自然常常情绪低落，劲头也没有那么足了。这种状态持续了几个月，有时清晨醒来，想到美好的未来可能化为泡沫，就感到沮丧。该放弃目标吗？总觉得不甘心，那段时间我苦苦思索，寻求解脱之道。

直到今天，我终于醍醐灌顶。

学会三种思维以更好地接受不完美。第一，坏事变好事。不完美的事情可能本来就存在好的一面，或者经过努力是可以变好的。第二，很正常，没什么。我为什么要纠结，是因为放大的事情的影响其实可能很正常，没什么了不起的。第三，顺其自然。如果不完美是无法避免或不可改变的，就接受，顺其自然。

论心结与遗憾:①好事变坏事。如果没有当初的选择，就没有这几年的经历，没有这几年的经历财富，我的个人心智成长不会那么快，心智成长不够成熟，可能也没有办法遇到生命中的一些举足轻重的朋友贵人。②很正常，没什么。青春，总会有后悔的。当我日后，回首往事的时候，也可以感叹说我曾经也有一个长达几年的心结遗憾，但是这是人生常态，过去了释怀了，其实真的没什么的。③顺其自然。过去已然不可重来，而没有改变不了的过去，只有不想改变的现在。好好努力吧，总有一天可以靠自己的努力弥补遗憾、打开心结。

论心态性格:①好事变坏事。敏感脆弱，其实就是细腻温柔，只是有的时候太过了，就反而成了性格缺陷。耐心感知并调整，适度的细腻，恰当的温柔，做一个温暖但是不会烫伤别人和自己的人。重感情，也是弥足珍贵的性格特点，因为你会更懂得珍惜每个人的唯一，但是请记住自己也是唯一不可替代的。②很正常，没什么。世上的人千千万，性格各有不同，但是也有相似的灵魂。大家也曾为感情之情而敏感多虑过，也有人痴情，有人难过，有人受伤，这有什么呢？伤过之后，练就的铜墙铁壁也就千锤百炼了。③顺其自然。不必特意去改变性格特点，因为这就是自己本身珍贵而不同的一部分，总有一天有人会懂你的细腻温柔，呵护你的敏感脆弱，重视你的珍惜，给予你更暖的温度。

论目标梦想:①好事变坏事。树立高远的目标，可以促使你为之奋斗，就算没能到达终点，也能让你接近终点，收获不同的额外惊喜。②很正常，没什么。每个人都渴望成功，渴望被赞美，真没什么，但是要正视目标梦想的意义，他们的意义是指引自己不断地前进，而非成了拦路虎的存在。③顺其自然。树立高远的目标本身并不能说是错的，问题在于太执着了，一定要实现目标，但是目标只要努力就一定能实现的吗？并非如此，人不是想怎样就能怎样的，如果主客观条件不具备，梦想也很难实现，那么何必和自己过不去呢？不如保留原有的目标，就会带给自己动力和方向，但是没有必要总是想着它能否实现，要做的就是每天不要虚度，每天有些成长，如果实力和积累都已经足够了，机遇出现，那么实现目标就水到渠成了，如果条件还是不具备，无法实现目标，也没什么大不了的，即使是普通的成就生活，也可以精彩和幸福。

我知道每个人都有存在的价值，即使现在的我一事无成，即使全世界的人都不爱我，我要好好地爱自己。爱自己说起来简单，但只有一一转换习惯性思维之后，才能与自己和平共处，放下对自己过高的要求，不过于追求完美，放下过度的执着，努力去做对结果顺其自然，紧张和焦虑自然离自己而去。

做自己能做的事情，不要太勉强自己，尽力之后顺其自然，这样就卸下了不必要的压力，理解自己知道哪些是正常的，就做到了，对自己宽容一些，不苛求自己，先让自己安然看待自己的好与不好，着眼未来，再慢慢成长、改变，这样就能够与自己和平相处，欣赏别人，安然做自己。学会理解别人，不过于较真，就能从人际关系的痛苦中解脱。车到山前必有路，兵来将挡水来土屯，也就自然放下了，对未来过多的担忧。

试图改变自己的认知吧，人生的路各自精彩，每个人的人生都有自己的时间点和风景图。就这样，当自己有不良情绪的时候，学会去识别情绪背后的，不合理的习惯性思维，逐渐建立合理的习惯性思维，情绪才能越来越好，调节好心态才能够有正确的思考和判断。

学会负有限责任，放下过度自责，才有力量继续前行。照旧去生活，依然去追求，不舍弃目标和欲望，保留那份本真，不需要无欲无求，不必脱胎换骨，只要转换认知，就能学会爱自己，获得幸福自在。

认知变，情绪变，世界变。自我改变，才能拥抱新生。期待下一刻更好的自己……

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