物理学家万维钢，在他出的书《高手》里提到：“斯多葛主义思想目前在美国很流行。特别是这种思想里包含的两个目标，引发了很多美国人的深思”。
为什么这两个目标会引发很多美国人的深思呢？
我们首先从这两个目标分别是什么说起。
根据万维钢老师的说法，一个是外界目标，一个内部目标。
比如你现在有一个升职的机会。
你列举了自己所取得的各项成绩，希望能赢得这个职位。
如果你的目标是赢得这个职位，那这就是一个“外界目标”。因为当中有些因素是你没办法驾驭的，可能你的对手实力更强，可能老板就是对你无感。当你把希望寄托于外界目标时，很容易变得焦虑不安。
但是，如果你不是为了赢得这个职位，而为了战胜过去的自己，这就是一个“内部目标”。你控制不了外界，但是你可以控制自己。
当你设定的是上面这个内部目标，那对于自己不能控制的结果，就会变得很释然。不管最后的结果是怎样，你都能坦然接受。
正所谓“一通一切通”，想通了这一点，你就会发现其它事情也是这样的。
像我自己今早想通这一点后，在下午打网球比赛时就进行了实践。
在今天下午之前，我打网球比赛非常看重胜负，每次都特别希望自己能够打败对手。
然而，由于胜负心太重，我在比赛中经常发挥不出自身的正常水平。
记得有好几次的比赛，我已经拿到了赛点、离胜利只有一分之遥，但自己在这个时候偏偏背上想赢怕输的包袱，导致动作变形，接连出现失误，最终惨遭对手逆转。
每次输掉这样的比赛，我都会变得很沮丧，懊恼自己没表现出应有的水平，以及在关键分上心太软。
不过，我今天下午打网球双打比赛时，已经不再像从前那样，只为了获得胜利这个外界目标。
我意识到自己今天打比赛时，要追求的是内在目标：“专注在把技战术打出来，超越过去的自己就好”。至于胜负，不完全取决于我，还取决于我的搭档和对手。所以，不用太在意结果。
扭转了这一观念后，我在今天打比赛时明显比过往从容了很多。
今天自己的第一个发球局，发了3个双误。
换做过往，我没办法原谅自己犯下这么低级的失误，很有可能会因此而变得沮丧，从而输掉这个发球局。
但是，今天自己在发出3个双误后，一点都不沮丧。
我跟自己说，今天赛前没有进行发球练习，而自己又有好几个月没打过网球了，发出3个双误也正常。我接着要做的不是为这3个双误所困，而是专注在思考如何提升发球状态。
专注在思考技术后，我很快发现自己前几个发球的抛球点、高度和挥拍都有一些问题。
为了不重蹈覆辙，我马上做出了发球的动作调整，之后接连发出好球得分，并最终保住了这个发球局。
在这之后，自己打得更加释放，和搭档很快在局分上以5比3领先。
眼看胜利就要到手，没想到对手开始奋起直追，将局分追成5平，之后又在抢七中以5-2领先我们。
如果在过往这样被对手追分，我的内心早就崩溃了。
但是，由于我今天追求的是内在目标，志在发挥出自己的技战术水平，对“胜利”这个外界目标反倒不怎么看重，所以心态保持得很平稳。
心态的平稳，帮助我在关键分上还能正常发挥出自己的水平。
最终我们在抢七中，将比分追了上来，和对手打成12平，双方决定就此握手言和。
这场比赛虽然没有分出胜负，但是对我来说，自己是赢者。因为这是我从2008年开始参加网球比赛以来，第一次不是瞄准外界目标，而是追求内在目标。
实现了内在目标的喜悦和兴奋，远胜过以前拿冠军的时刻。
这时候，我意识到自己以前拼了老命想实现的外界目标，其实都是错的。
正所谓“人比人，气死人”，你再强也总会有人比你强。与其天天和别人比较、天天想着怎么打败对手，不如自己和自己比。当你能一直超越自我，你将不再拥有对手，你唯一的对手就是你自己！
对于外界目标和内在目标，你的看法是怎样的呢？欢迎在下面留言和我互动。
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