周检视- 成长的脚印20170917

1、早睡早起：起床时间：5：30~5：50，其中一天4：30起床，白天精神还不错。睡觉时间：10：30~11:00,其中周六晚上因需要完成选课、加之自己的读书训练，导致睡眠时间为12:20左右，今早5：50起床，深睡眠时间还不错2：10分钟。

2、运动健康  ：截止目前心肺功能训练15次+睡前舒缓4次， 跳绳1次；周六孩子足球课时完成5km跑步1次；

3、家庭亲子：调整时间陪孩子跳绳2次、读书4次；陪孩子夜探天坛捉虫子。

4、自我提升方面：每天练习大声朗读30min以上。连续阅读12天。

5、omifoucs使用要求固定时间的浏览3次以上。晨起、午休、睡前。

90天目标：1、健康：睡前时间提前为10：30前；晨起提前到4：30~5：00之间；坚持每天的睡前和起床后的keep训练及周末的5km跑。

                  2、学习：PPT制作和演讲能力训练。

                  3、 效能：omifoucs、印象笔记达人。

                  4、 家庭亲子： 陪孩子顺利过渡到3年级，适应作业多的情况。

                  5、 事业：部门如何高效运行？？？、提升质量

                 6、休闲娱乐：打排球、与儿子一起听音乐会；

                 7、财富：完成银行卡的梳理和部分账户的销帐