与人交往

周末一天接待冰姐来访聚餐，一天外出游玩，连续两天社交。今天从醒来时就有各种消极念头冒出来，我依然在与人交往中伪装出一副轻松健谈的模样，大多数时候是因为害怕冷场，害怕双方感受到无聊或者尴尬。

最明显一点就是我在吃饭的时候也会说很多话，本来吃饭就慢的我肯定是最后一个吃完。如此聒噪几个小时，当与他们分别后，自己则像泄了气的皮球，疲惫感就会袭来。

想起周三与心理咨询师面谈时，她在开头跟我聊了几句后反问到：“你紧张啊？”

我立马脱口而出说：“没有啊！”

当时结束咨询后，我在等电梯的时候，脑海里一直重现这个对话，对此充满疑惑。为什么我会给对方觉得“我紧张”？为什么我会条件反射地否认？那为什么我会紧张？

是的，我知道那会的自己是紧张的，几乎每次与人相处都会这样，而且这几年的情况越来越严重了。大脑似乎处在警觉的状态，然后通过不停说话来缓解紧张感，好几次聚会结束后回想起来都发觉自己表现得有些烦人，总是说个不停。

我只有与人共处需要一定时间才能真正放松，即使像冰姐同时兼具朋友和血缘亲两种关系的熟人，间隔一段时间再见面也会不自在，出现紧张的话痨状态。

实际上，每个人作为独立个体，与人交往时都需要建立联结感，只不过对于有社交恐惧症的人来说，这个过程更难一些。

记得几年前，同龄人陆陆续续结婚，我在QQ空间和朋友圈围观着晒请柬和晒婚礼的热闹，心里有些失落，因为其中有几个也是在学生时代一起玩耍的亲密伙伴，可是自己并没有接到她们的邀请。

还有就是自己的工作时长也有两年左右，可是职场里当时相处得不错的同事后来都断了联系。身边能聊得来的朋友真的屈指可数，而与这些朋友的联系也总是断断续续，极少常聊常聚，联结感因此变得微弱，可能一不小心就会完全断开了。

曾经有一段时间特别害怕自己会沦落到没有朋友没有家人的境地，失去联结感的状态大概就像被世界丢弃的感觉相似，孤身一人，无所依靠，亦无人牵挂……

这跟年幼时与他人建立联结感屡遭挫败有关，比如我常常分不清究竟是梦境还是事实的记忆：堂哥堂姐和儿时玩伴都把我孤立起来，留我一人在空荡荡的屋里，大门反锁，单独坐在凳子上放声大哭……这个场景非常熟悉，似乎重复出现过很多次。

没有人愿意和我一起玩，所有人都不喜欢和我待在一块，我是个惹人烦的小孩……记忆中的画面和念头大概是在脑海里扎下根，所以才发展成社交恐惧症。

有一句名言这样说道：克服恐惧的最好方法就是直接面对恐惧。我是不是可以理解为，与人交往时就让场面自由发展，尴尬来了就面对尴尬，无聊来了就面对无聊，冷场就冷场吧？

又或许在下次被人询问是否紧张时，我可以说出自己真实的感受，而不再随口否认。