情绪失控了，是高敏感的内耗。实习逐渐步入正轨，“艰难”的适应期如约而至，一切不适应如时空隧道里飞逝的陨石向我狂袭而来，其中“重伤”我的并不是繁重琐碎的业务，而是不熟悉不安全的办公室文化与氛围。办公室某个角落一问一答的和谐对话使我尴尬与不适，做不到完全不在意又无法做到主动加入，娘胎里自带的矛盾感又一度闪现（对话是正常的，我的小敏感在作祟）。情绪崩溃的时刻，脑海里浮现的是他人的表情，或许压根没有任何涵义，却深深地印在了脑海甚至影响了情绪，变动了生活。比起在学校里只专注学习的时光，工作上的人际交往更使人心累，尤其对我这么一个爱自由且享受一个人吃饭的慢热型人更甚。噢对，情绪失控还来源于周围人对你所作决定的怀疑。最初，我曾一度质疑周遭人怀疑的力量，但此刻失足沾染到这趟泥潭的我才真切体验到了其之强有力。他人的质疑、高敏感的“加工与加固”，再有对未来的迷茫加持，低落情绪一下子到了顶点，于是快走、吃东西、看视频。终于在挂掉父母一通电话后，眼泪不争气地落下，抱了抱自己。
写下这段文字时心里一直压着的石头已然消失了，恐惧少了一些，清醒多了一点。感恩当时的我和此刻的我能够觉察到这种情绪的失控，并努力探索其形成的原因，了解自己多了些，能够觉察并试图找方法解决情绪的我不就是超棒的嘛，回看一年前深陷自我怀疑与自我否定漩涡的自己，我是真的成长地更好了。允许情绪觉察情绪是第一步也是最重要的一步，接着便是找适合的方法克服它，这可能就是我的人生课题之一。
——每当又一次快要陷入 他人的表情与言语/他人的质疑时，请在觉察的时刻心里默念告诉自己：我是自己的主宰，其他人无法改变与决定我，一切都在我。我可以喜欢也可以不喜欢。我可以做也可以不做，他人的想要与喜欢我都可以通通不管。做好自己再照顾他人。只要我在按自己的步调不断向前，一直往前，那就足够且最好啦。
——每当犹豫不决摇摆不定矛盾时，请铭记：要始终相信自己的心，跟随它。做了就不要过度地想，甚至后悔。如有遗憾，那就立足当下与未来，要始终铭记。逝去的回不来，此刻还能把握的只有现在和未来。
每日一句： HOPE IS GOODSAUCE BUT POORFOOD.
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