这周身体因湿热原因，状态不是很好，早上不能按时起床，没有运动，没有冥想，导致意志力薄弱，注意力分散，焦虑，没耐性，一切不好的行为使身体螺旋式下降。
为了改变这种状态，强逼自己恢复冥想的习惯，做瑜伽的伸展，去药店买了点去湿热和排毒的药(这个才是重点，只有输入没有输出，身体系统会出大问题)，还有训练自己感受当下的感知。
当下的感知概念来之“学会吃饭”一书，放慢做事情和吃饭的速度，感受食物的特性和身体发出的信号。
例如工作时，边思考做这个事情的目的，怎样做才能达到目的；
阅读时，关注的不是书中的文字，而是作者背后真正像表达的事怎么，为什么他会有这种想法，而我的想法又是怎样，现实中有遇到类似情况吗？看似是阅读文字，但实际上是思想的交流；
吃饭时，每次小口地感受食物的美味，它的过程，感恩为我们提供能量的动物们，以及身体的变化。
生活的压力，让我们什么都要快，但却使我们慢慢失去了活着的感知。看似是为了让未来过得轻松一些，或是打着为了孩子的借口，使我们产生了“不断行动”才是有效率的错觉，慢就是低效，遇到问题，只要答案，不要思考的过程，焦虑也是这样慢慢地产生。活着不像活着一样。
这几天的感知训练，使自己短暂调整了自己状态，长期的便需要把训练当成习惯才可，最大的感触是与人交流时，增多了耐心的聆听，少发表自己的评论，还有表达心中的正面感受。
＃日记: 一些想法的记录，没什么逻辑。
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