今天是什么日子
起床：10：10
就寝：12：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习课程
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程，
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：2月10前学完office课程
执行情况：虽然增加早上的学习时间，但目前的效率非常不理想，所以，我需要将时间延长至2月20日，并逐步改变目前的习惯，减少午睡时间，改变生活习惯。
习惯养成：
日记，日更，英语打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯。
周目标·完成进度
调整学习状态，改变目前的生活习惯。
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
继续每天运动10分钟，逐步爱上运动
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标：一年内学完专业课程
障碍：没时间，没兴趣，懒惰
原因：提升工作技能
计划：每天上午学习5分钟
复盘：依然未开始，继续反省
最美好的三件事
- 发现自己的问题，然后反省
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天学习40分钟英语
复盘：继续保持学习时间
写作
目标： 每天写两篇小短文
计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材
复盘：未收集素材，未写短文，反省。
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰
计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍
总结： 未完成学习任务，继续反省。
新习惯
长期目标： 阅读完所购买书籍
中期目标：5年阅读200本书籍
短期目标：每周阅读一本书籍，
障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍
计划：早起阅读10分钟，中午阅读10分钟，晚上阅读10分钟。
总结：未完成10分钟阅读，反省，必须早起后立刻开始阅读书籍，同时，碎片时间养成阅读习惯。
网友评论