2018年9月1日、9月2日 周末
Samasthiti(Tadasana)山式
sama 同样，平等，均衡，笔直
sthiti 稳定
tada 山
Urdhva Hastasana手臂上举式
urdhva 抬起，提升，向上
hasta 手
asana 体式
UrdhvaBaddhanguliyasana上举手指交扣式
baddha 联合，限制，被约束
Namaskarasana祈祷式（也是印度人打招呼的一种方式）
Urdhva Namaskarasana 上举祈祷式
urdhva 抬起，提升，向上
Prasarita padottanasana双角式
prasarita 扩张，伸展和延伸
pada 脚
Uttanasana加强前屈伸展式
ut 强烈
tan（动词）伸展、延伸、伸长
ardha 一半
AdhoMukhaSvanasana下犬式
adho mukha 脸朝下
svana 狗
Dandasana 手杖式
danda 一根棍子或者手杖
UdhvaHastaDandasana手杖式上举手臂
urdhva 抬起，提升，向上
hasta 手
danda 一根棍子或者手杖
PadangusthaDandasana手杖式手抓大脚趾
padangustha 大脚趾
danda 一根棍子或者手杖
Svastikasana 简易坐
sva 一个人自身、先天、生命力、灵魂、自我
Parvatasana-in svastikasana 简易坐山式
parvata 一座山
Virasana 英雄式
vira 英雄，勇敢的
Adho MukhaVirasana脸朝下英雄式
Adho Mukha 脸朝下
Parvatasana-inVirasana英雄坐山式
parvata 一座山
vira 英雄，勇敢的
Paschimottanasana 加强背部伸展式
Paschima 指整个身体后部从头到脚后跟的部分
SuptaBaddhaKonasana仰卧束角式
supta 睡眠中
baddha 联合，限制，被约束
kona 角
savasana 挺尸式
sava 尸体
Utkatasana 幻椅式
Utkata强大，猛烈和不均衡
Padahastasana手踫脚前曲伸展式
pada 脚
UtthitaParsvakonasana侧角伸展式
utthita 伸展，延长
parsva侧面
kona角
Setubandha Sarvangasana 桥式肩倒立
setu 桥
setu bandha 桥梁的建构
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