最近几天在阅读几本类心理学的书，对，同时进行，还在听相关的课程。收获很多，但是无法系统地说出来，皮毛而已。
于是决定选取其中几句刷新认知的话，作为分享。一来通过输出可以加深自己的印象。笑来老师说过他曾经整本书整本书地敲，并且敲好了几遍，还觉得不尽兴。可见复述的重要性。
二是写出来的话，无形中再次告诉大脑这句话的意思，大脑接收到这句话后，会进行深加工。倘若哪天，我真的按照这些话认真地践行，大脑里就会形成沟回。
那些你践行的思想都会在你脑海里形成沟回。
因为书，电影，你的行动等，都是要过脑子的，相当于大脑在从这些里边吸收养分。所以，你选择什么就会很重要。
The Subtle Art of Not Giving a F * ck 是一本名叫Mark Manson 的美国人写的类似经验总结的书。它告诉我们盲目的，从众的积极性对于大部分人来说没有实际作用。反倒生活中的磕磕绊绊却是十分有用，因为那是在告诉我们要做出改变，要行动了。
Physical pain is a product of our nervous system, a feedback mechanism to give us a sense of our own physical proportions——where we can and cannot move and what we can and cannot touch. When we exceed those limits, our nervous system duly punishes us to make sure that we pay attention and never do it again.
And this pain, as much as we hate it, is useful.
生理疼痛，其实是一种反馈机制，是我们神经系统的组成部分。它总在提醒你什么事情不能干，比如你不能去用手抓仙人掌，那样手会疼。你知道疼，就不会去干了。倘若你伸手去抓，也就是你超越了身体承受的范围，那么神经系统就会提醒你要注意。通过什么方式提醒你呢，疼痛。
你发现手被扎了，疼，开始骂娘。其实你错怪它了，它有用得很。没有它，你根本不知道什么东西该吃不该吃，什么地方该去不该去。
很早以前我看过一个新闻，印象尤为深刻才能记到现在。一个农村男孩，出生的时候就没有感受疼痛的神经系统，结果长到几岁大的时候，经常头破血流，有几次差点没命，男孩还笑嘻嘻地，一点事都没有。
如果你不知道他的神经系统出了点毛病，你肯定会觉得这男孩有毛病。100度高温的锅，他用手去碰，手都被烫红肿了，他一点事都没有，他不知道痛，以为没有什么事。为此他父母不知道多伤心，人间苦难事之多，也很无奈。总之，珍爱自己，珍爱生命。
Like physical pain, our psychological pain is an indication of something out of equilibrium, some limitation that has been exceeded. And like our physical pain, our psychological pain is not necessarily always bad or even undesirable. In some cases, experiencing emotional or psychological pain can be healthy or necessary.
心理上的疼痛和生理上的疼痛其实是一样的，它也在提醒你越界了。比如你和男朋友分手，和爸妈吵架，心里会感到难受，这个时候心理疼痛就在发挥作用。它在告诉你，人际关系得好好思考要怎么做比较好，或者有其他解读，因环境而定。
所以，有时候我们经历下生理和心理疼痛，反倒对我们有帮助。
"Don't hope for a life without problems. There's no such thing. Instead, hope for a life full of good problems."
对于我们普通大众来说，最好不要期望一生都顺风顺水，相反好问题不断，却能幸福一生。
Happiness comes from solving problems. Happiness is a form of action; it's an activity, not something that is passively bestowed upon you, not something that you magically discover in a top-ten article on the Huffington Post or from any specific guru or teacher.
幸福是一种自主的行为，它绝不是天上掉下来的馅饼，它来自于你不断地去解决一个又一个问题，因为生活就是旧问题的消失和新问题产生的过程。
这句话你可能比较熟悉，高中政治课本上曾出现过“发展”一词。稍微透露下，那时候我还是政治课代表，哈哈。
哲学上“发展”的本质，是新事物的产生和旧事物的灭亡。生活就是向前看，也是发展的一种形式。
Unfortunately, for many people, life doesn't feel that simple. That's because they f*ck things up in at least one of two ways:
1.Denial. Some people deny that their problems exist in the first place. And because they deny reality, they must constantly delude or distract themselves from reality. This may make them feel good in the short term, but it leads to a life of insecurity, neuroticism, and emotional repression.
- Victim Mentality. Some people choose to believe that there is nothing they can do to solve their problems, even when they in fact could. Victims seek to blame others for their problems or blame outside circumstances. This may make them feel better in the short term. but it leads to a life of anger, helplessness, and despair.
然而在许多人看来，生活并非如此。
这些人要么否认问题的存在，要么就是一副受害人的心理。
因为否认面临的困难，逃避现实，他们获得了短暂的快乐，可这却让他们的一生都笼罩在没有安全感，极度神经质，心情抑郁的阴影之下。
许多人认为自己没有能力去解决遇到的困难和问题，与此同时，他们认为这一切都是别人的错，自己生不逢时。因为这样他们才会获得片刻的欢愉。哪里知道，最终等待他们的是一生的愤怒，无助和绝望。
读到这里的时候，我觉得自己的内心有一盏灯被点亮了。
平常只要出现心里不舒服的事情，我会习惯性地责怪Leon，如果不是他，我就不会这么生气。我已经跟他说了帮我拿快递，他竟然忘记好几次。于是我就开始口出狂言。其实这只会火上浇油。
想想你自己有没有不敢正视现实，用逛街和看电视来麻痹自己。觉得自己特别焦虑，但就是不行动，因为自己不可能做到。于是在焦虑，不行动，心情差，状态差，焦虑的恶性循环里走不出来。
想要知道怎么解决这个问题吗？请期待下次精彩。
End.
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