关于人类潜能的新思考方式提醒着我们:我们拥有更大的力量来掌控自己的人生,但我们以前却从来没有意识到。在任何行业或领域之中,最有效的和最强大的那类练习,都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力,来逐步地塑造和提升他们的技能,以做到一些过去不可能的事情。 摘自---《刻意练习》
创造美好作品4.0践行三大目标:
1.HD大学90天学习》24个课时,完成学习笔记---当前最重要的“一”
2.精读 》三本书-完成读书笔记--曾国藩(上中下)、次第花开
3.每日晨间日记
4.0践行目标实际完成情况
第十周目标2.本周八大关注及反思:
健康:
1.饮食&睡眠:目标睡眠分》80分
饮食规律,偶尔有胃部不适。
本周根据华为手环数据显示:本周睡眠得分82分,较上周高4分,深睡眠时间平均2小时05分,较上周高21分。心率范围44-127-正常,本周泡脚5次.
3.冥想
本周开始冥想练习1月6日正式开课,开课前已经开始每天练习了,截止今日每天都要练习。冥想的过程还是挺享受的,特别是睁开眼的哪一瞬间,感觉内心非常清净。放空自我,无所杂念。后面继续练习,最好能做到在冥想过程中都能没有任何杂念。
4.情绪:
(一.)情绪的自我调节总体较好,但还是需要进一步修炼,凡事不要执念,一切都是最好的安排,只要用心活着。
事业:
1.生产正常,周四开始,受天气影响,外部需求放缓,利润下降幅度较大。
2.SC项目:证件办理中。
3.和NH讨论的家政类合作项目:暂无进展。
学习:
1.完成阅读曾国藩下册黑雨,开始阅读《刻意练习》
2.混沌大学学习2课时+学习笔记
GET:
1.阅读《曾国藩中册-黑雨》:
1.曾国藩在弥留之际留个子孙的治家之道。需好好领悟,这是其穷极一生得出的心得体会。共以下四条:
余通籍三十余年,官至极品,而学业一无所成,德行一无可许,老大徒伤,不胜惊惶惭椒。今将永别,特立四条以教汝兄弟。
一曰:慎独则心安。自修之道,莫难于养心;养心之难,又在慎独。能慎独,则内省不疚,可以对天地、质鬼神。人无一内愧之事,则天君泰然,此心常快足宽平,是人生第一自强之道,第一寻乐之方,守身之先务也。
二曰:主敬则身强。内而专静纯一,外而整齐严肃,敬之功夫也;出门如见大宾,使民如承大祭,敬之气象也;修已以安百姓,笃恭而天下平,敬之效验也。聪明睿智,皆由此出。庄敬日强,安肆日偷。若人无众寡,事无大小,一一恭敬,不敢懈慢,则身体之强健,又何疑乎?
三曰:求仁则人悦。凡人之生,皆得天地之理以成性,得天地之气以成形,我与民物,其大本乃同出一源。若但知私已而不知仁民爱物,是于大本一源之道已悖而失之矣。至于尊官厚禄,高居人上,则有拯民溺救民饥之责。读书学古,粗知大义,即有觉后知觉后觉之责。孔门教人,莫大于求仁,而其最切者,莫要于欲立立人、欲达达人数语。立人达人之人,人有不悦而归之者乎?
四曰:习劳则神钦。人一日所着之衣所进之食,与日所行之事所用之力相称,则旁人匙之、鬼神许之,以为德自食其力也。若农夫织妇终岁勤动,以成数石之囊数只之布,而富费之家终岁逸乐,不营一业,而食必珍饿,衣必锦绣,耐泰高眼一呼百诺,此天下最不平之事,鬼神所不许也,其能久率?吉之圣君贤相,盖无时不以勤劳自励。为一身计,则必操习技艺,磨炼筋骨,困知勉行,操心危虑,而后可以增智慧而长才识。为天下计,则必已饥已溺,一夫不获,引为余幕。大禹、墨子皆极俭以奉身而极勤以救民。勤则寿,逸剩天,勤剥有材而见用,逸则无劳而见弃,勤则博济斯民而神祇饮仰,透刺无补于人而神鬼不散。
此四条为余数十年人世之得,汝兄弟记之行之,并传之于子子孙孙,则余曾家可长盛不衰,代有人才。
2.HD学习:
1.我们一生都在焦虑?我们一直都在寻找自己喜欢、擅长,有意义的事,寻找自己所谓有意义,有价值的事,但却忘了我们现在做的事就是有意义的,我们每一个人,每一个当下都是不平凡的。我们可以给予赋能,可以让自己做的任何事变的有意义。
稻盛哲学家庭:
1.每日保持和小沈保持电话沟通,相互赋能。
2.大宝、小宝最近的状态都挺好,每天都很开心,开心就好
3.关于亲子教育的本周学习收益:
A.年轻人的大脑,既儿童和青少年的大脑,比成年人的大脑更具适应能力,因此,年纪越小、训练产生的影响也越大。
B.我们能为孩子做的最有益的事,就是教会孩子学会自我评价,而不是让他们依赖于别人的赞扬或观点赢得尊重。
C.对孩子真正的富养,不是给最多的钱,不是给最好的食物,而是给最高效的陪伴。
探索世界的奥秘财务
1.本周消费支出共计26487.40元。主要为大、小宝的教育支出。
2.本周基金总盈利元20337.40元
3.1月股票截止本周总盈利3487.43元
人际
疫情影响,公司戒严,无外出。
休闲:
本周优酷观影《除暴》,观看记录片《朝鲜世界》
《除暴》根据真实故事改编:吴彦祖张隼原型人物是十大悍匪中的张君。
上世纪90年代,由于枪支泛滥导致的恶性事件层出不穷,从1991年到1996年,国内涉枪罪案超过1万起,平均每天都至少有4起案件发生。悍匪张君流窜多地作案,公然抢劫银行、金店。仅1995年到1997年三年间,就分别在重庆、上海、长沙三地持枪杀害多人,抢得价值200多万的物品。
效能:
1.参加YXN第10次班会,C组小组会
小组会的效果现在还是挺不错的,大家每次的分享都能够让我有所反思,有所收获。继续加油。
2.一事专注表完成
一事专注表本周青蛙:
本周青蛙:
1.HD大学2课时+读书笔记--全部完成
2.一刻相册和坚果云研究--完成部分
3.2021年度经济责任制,定稿后审批完成--已完成审核并报公司
4.天然气数据对比分析--了解成本差距--
5.阅读曾国藩下册-黑雨》150页--完成下册阅读共376页
下周青蛙
1.LG年度总结报告完成。
2.阅读刻意练习》100页,参加义诺的读书会,每天完成读书心得
3.混沌学习2课时+读书笔记
4.继续研究整理一刻相册和坚果云
需改善:
1.早睡早起最近做的不好,晚上有时睡的太晚!
2.学以致用,刻意练习,学会把学到的知识转化为能力,不能光学不练,这样对自身的提高不会有太明显的作用。
爱自己感恩:感恩新的一天的美好开始!
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