每日一想：2019-5-19（不良情绪怎么解决）

天气真的很热，在家一动不动都能汗流浃背。

天气一热，天气就容易烦躁，一烦躁就心情不好，一不好就不想干事，一不干事，工作就完成不了，工作完成不了就会被挨骂，挨骂后心情更不好了……形成了恶性循环~

今天的想法是，心情烦躁，怎么办？

说大实话，我今天热得够渗的，一点好心情都没有，只想睡，想睡在冰箱里

面对不良情绪，怎么办？之前看过一本书《复原力》，里面讲过不良情绪产生的原因和控制不良情绪的方法。

刚看完这本书的时候，用书本的方法试了试，真的有点效果。

离看完这本书过去一两个月了，我发现我记得书名，我记得不良情绪产生的原因和不良情绪在一定情况下对事情的积极作用，但我发现我想不起如何战胜不良情绪了

想到这个，我才明白，并不是读书没有用，是我没有用。因为我根本不会用书本的知识解决实际的问题

回头又看了一下书本的思维导图，发现作者在书本描述的三个方法：察觉不良情绪的发生、切断不良情绪产生的契机和排遣顽固的不良情绪。

当我看完这三条后，我发现对我现实的处境是没有帮助的

我已经产生了不良情绪，察觉不良情绪，提前预防，做好准备措施根本没有用。

第二个，切断契机。我在上班，天气那么热，我根本改变不了，因为我不能上班时间跑去睡冰箱

第三个，排遣顽固情绪。由天气产生的不良情绪，是有点顽固，可我根本不知道如何排遣。因为我在工作，我不能去大吃大喝一顿，不能听歌跳舞，不能运动等等

每日一想：2019-5-19（不良情绪怎么解决）

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那怎么办？凉办？

这个时候是挺想吃凉拌的~还有雪糕、冰镇西瓜、小龙虾什么的……

产生不良情绪，在上班进行时，怎么办？总不能不管吧

我的方法如下：

第一个，看笑话，利用上厕所的一点点时间，搜集笑话来看

第二个，看别人家的倒霉事，比如上个厕所没带纸巾，刚出门就被雨淋那些乱七八糟的故事

第三个，保证工作不出差错的前提下，让情绪自由飞舞

我的情绪是什么时候才平静下来呢？快下班的时候

经常有人会说，情绪总是影响着自己，让自己不能完成自己的目标。

情绪高涨的时候，并不会有人认为情绪阻碍了自己

只有情绪低落的时候，才会认为情绪左右着我的成功

经常有人说，想要成功，先要做自己情绪的主人，只有能够控制住自己的人，才能把握住自己的人生。

人有七情六欲，有情绪是正常的事，有不良的情绪更是最正常不过的事。

最后，想说：人无完人，金无足赤，不必强求自己做一个完美的人。

有不良情绪，尝试用别人介绍，作者介绍的方法去努力试一遍，但真的没办法，那么就让它随性吧。

总结：今天我想讲的是不良情绪。不良情绪产生的原因有很多种，比如在《复原力》这本书里提到的三大类：对于现状的不满，对于未来的思考，对于自己的能力怀疑

有时候，环境也是影响的一个重要因素之一。

解决不良情绪的方法有很多：比如，有的人是换环境；有的人去吃东西；有的人去跑步等等~

著名的作家村上春树，他就是利用跑步来释放自己的情绪。他说，跑步不仅让他身体健康，让他产生写作灵感，更让他心情愉快

最后的最后，做自己吧。保证不耽误工作的前提下，随性而为~