当你感到压力、焦虑或心情低落的时候，生气的时候，我们也会容易受到诱惑，难集中注意力，容易拖延，这时我们应该采取一些积极有效的解压方法。 最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽、以及培养有创意的爱好。然而，最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电影或电视。
当你感到压力、焦虑或心情低落的时候，生气的时候，我们也会容易受到诱惑，难集中注意力，容易拖延，这时我们应该采取一些积极有效的解压方法。 最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽、以及培养有创意的爱好。然而，最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电影或电视。
第六章：“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 打破“那又如何”的循环，需要“自我谅解”。
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本文标题：《自控力》第六章“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
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