最近放假在家总觉得丧丧的，相信很多人和我一样，在长假来临前自信满满这个长假要如何如何，每天早起，吃一顿美味营养的早餐，上午阅读写作做笔记，中午吃点水果，下午健身休息看综艺，晚上护肤背单词写作，十点半准时睡觉。听上去是不是很赞？可惜真实情况往往是这样：懒觉睡到中午，起来随口吃点零食，然后一下午刷微博打游戏，晚上看电视到凌晨，然后一拍脑袋，今天又浑浑噩噩过去了！
如果你想摆脱这种会磨损人生的态度，请一定要自律，自律并不是一件难事，相反，它是一件很燃很有意思的事。想想看，你每一天的生活可以因为自律得到充分利用，你的每一份人生可以因为自律变得更美好。你能做到自律，未来也不容易犯错不是吗？那么，趁你读到现在信心满满的时候，我来给你四个建议让你更容易做到自律。
事先做好计划
计划是最重要的，有了计划，就像有了指南针导航，你不至于在海上迷路。豆瓣红人伊心姐姐就是一个超级自律的人，她有专门的本子记录着她的写作计划、健身计划、阅读计划等等，照着计划走，她把每一天都过的美好。但计划一定要合理，不要超出能力范围，不然只会给自己打击。我曾经规定自己每天都要跑步半小时，后来发现自己的腿不太受得了，所以改为隔天跑步，让身体有时间休息。计划要循序渐进，方可持之以恒。
实践时对自己狠一点
有了计划不实施那就是一张空头支票。但如何保证实施呢？办法就是对自己狠一点，可以变着花样让自己屈服，比如你要早起，那就把闹钟放得远一点，必须爬起来走一段路才能按掉。比如你要看书不能玩手机，可以把手机放在自己看不到摸不到的地方，或者下载专门的app督促自己。
给自己积极的暗示
一开始你可能无法及时投入你的计划，那就要不断给自己暗示：没事的，这是我喜欢的计划，这是可以让我变得更好的计划，等完成了我再痛快地玩岂不是更好？等完成了我就可以变得更优秀了。如果想偷懒就闭上眼睛坐下来，深呼吸一下，暗示自己，等平静下来再继续执行计划。
给自己适当的惩罚与奖励
我们肯定不可能保证完成自己的计划，有时可能超额完成，有时可能完不成。超额完成或刚好完成时都可以给自己奖励，当然不要奖励得太大，给自己买个小东西或是奖励自己看看自己喜欢的剧都可以。同理，完不成时要给自己一点惩罚。惩罚可以是间接提升，比如罚自己做20个俯卧撑，会累人是惩罚，但间接锻炼了身体。
村上春树每天都会按时起床跑步锻炼，也会按时写作，所以他可以做到写作高产还可以做到身强体壮。他的《当我跑步时我想些什么》更是被奉为跑步神书。明星李冰冰、张钧甯、陈意涵都是坚持自律健身读书打卡的人，她们明明可以靠颜值却偏偏要靠才华，而支撑着她们的才华的，正是自律的态度。李冰冰学英语会把写有英语单词的纸条贴在墙上，日复一日年复一年地背诵，练就了在联合国峰会上做全英文演讲的能力。张钧甯和闺蜜陈意涵则是坚持健身锻炼，练就了现在健康的体魄和纤细修长的身材。
没必要突然很自律，可以先从一件小事做起。先早起半小时，或是每天背点单词，亦可每天阅读几页书。你会发现，自律正在照亮你的生活。
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